Дневник питания за 02.11.2023

Вес утром 78,80
Картинка совершенно явно говорит о том, что я твердо решила сократить углеводы))
Сегодня сразу "-3" - ушли все дизайнеры 🧐
Оказалось, что с прошлой недели ещё "-2" включая моего соседа: а я искренне думала, что он на площадке 🧐
И это, ещё неделя не закончилась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	0.5	60.1	0	6.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Желатин пищевой	5	17.8	4.4	0	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Булочки сдобные	60	203.4	4.7	5.6	33.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	581	389	10	22	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила	55	178.2	0.3	0	44
Итого	55	178	0	0	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста Карбонара [Му-Му]	250	800	25	55	52.5
Картофельные чипсы, обычные, соленые	70	372.4	4.5	23.8	35.5
Итого	320	1172	29	78	88

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с кальмарами (К)	1	214.6	9.8	17.6	4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пончики, на дрожжах, глазированные, необогащенные (включая медовые булочки)	100	403	6.4	22.8	43.1
Итого	523	620	16	40	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Итого	410	90	2	0	19
Итого за день	1889	2451	59	142	235