Kat-tya
03.11.2023 20:04
Дневник питания за 03.11.2023
Уже лучше.
С углеводами пока не справляюсь - верну обычную диету.
Но от челленджа - не превышение углеводов пока не отказываюсь
С углеводами пока не справляюсь - верну обычную диету.
Но от челленджа - не превышение углеводов пока не отказываюсь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
0.5
|
60.1 | 0 | 6.8 | 0 |
| Булочки сдобные |
60
|
203.4 | 4.7 | 5.6 | 33.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 76 | 338 | 4 | 20 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила |
55
|
178.2 | 0.3 | 0 | 44 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 355 | 181 | 0 | 0 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
250
|
263 | 54.9 | 4.4 | 1 |
| Томатная паста. Консервы |
30
|
30.6 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 520 | 512 | 60 | 15 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кальмарами (К) |
1
|
214.6 | 9.8 | 17.6 | 4.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Grand Dessert Vanille [Ehrmann] |
200
|
240 | 5.2 | 9.4 | 32.6 |
| Итого | 623 | 457 | 15 | 27 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
| Итого | 10 | 32 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 1584 | 1521 | 80 | 63 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
