Kat-tya
04.11.2023 18:25
Дневник питания за 04.11.2023
Вес утром 78,80
День пустой: с утра съездила на строительный рынок. Окончательно убедилась, что линолеум не подходит.
Надо брать плитку и завершать ремонтна кухне.
Замерзла на остановках безумно. Отогрелась в ванной и спала потом два часа. Проснулась уже темно. Хотя было только пять часов.
Поела: выгребла из морозилке полуфабрикаты времён пандемии (!). Съедобно оказалось.
В морозилке все-таки надо хранить заморозки в упаковке фиксированной формы. Пакеты замерзая принимают "бесформенную" форму и потом их почти невозможно запихнуть обратно (у меня под завязку забита морозилка). Надо в каких-то контейнерах
День пустой: с утра съездила на строительный рынок. Окончательно убедилась, что линолеум не подходит.
Надо брать плитку и завершать ремонтна кухне.
Замерзла на остановках безумно. Отогрелась в ванной и спала потом два часа. Проснулась уже темно. Хотя было только пять часов.
Поела: выгребла из морозилке полуфабрикаты времён пандемии (!). Съедобно оказалось.
В морозилке все-таки надо хранить заморозки в упаковке фиксированной формы. Пакеты замерзая принимают "бесформенную" форму и потом их почти невозможно запихнуть обратно (у меня под завязку забита морозилка). Надо в каких-то контейнерах
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
0.5
|
60.1 | 0 | 6.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотворог с Малиной-Шиповником [Зеленая Линия ] |
100
|
113 | 7.6 | 4.2 | 11.2 |
| Итого | 611 | 223 | 13 | 12 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
60
|
363 | 5.3 | 38 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Итого | 100 | 443 | 8 | 38 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
150
|
492 | 10.8 | 12.8 | 83.3 |
| Итого | 150 | 492 | 10 | 12 | 83 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
20
|
70 | 1.2 | 6.9 | 1.1 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 110 | 172 | 4 | 7 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина (Припускание) |
50
|
20.9 | 0.4 | 0.2 | 3.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Филе из Белой Рыбы в Панировке [Новый Океан] |
60
|
102 | 9 | 3.9 | 8.4 |
| Овощные Галеты "Кантри" [Bonduelle] |
1
|
73 | 2.2 | 3.8 | 5.7 |
| Овощные Галеты "Кантри" [Bonduelle] |
75
|
72.8 | 2.2 | 3.8 | 5.7 |
| Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Пастилка |
54
|
183.6 | 1 | 0.3 | 42.7 |
| Итого | 1294 | 792 | 16 | 47 | 68 |
| Итого за день | 2265 | 2124 | 53 | 119 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
23-08-2025
Худеют за столом?...
Начальство вызывает в Париж в командировку, так чт...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
Новые рецепты
