Дневник питания за 08.11.2023

Вес утром 79,55 (+0,75)
Картофельное меню.
У родителей все очень жирное и очень солёное. Но всё было в норме до возвращения домой. Дома тоже в целом ничего особо страшного.
Но калории на пределе
По инерции купила картофельные чипсы: солёные, аж язык жжёт. Может больше не захочу?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Блинчики с Творогом [С Пылу с Жару]	60	84	3	1.8	13.2
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Колбаса сырокопченая, московская	25	118.3	6.2	10.4	0
Итого	585	353	13	18	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	430	41	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	200	190.7	43.4	1.6	0.8
Лук жареный по 2-56	40	100.4	1.8	5.4	11
Картофель жареный брусочками по 1-230	150	288	4.2	14.4	35.3
Винегрет (К)	100	81.7	1.3	5	7.8
Итого	490	660	50	26	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, обычные, соленые	70	372.4	4.5	23.8	35.5
Итого	70	372	4	23	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Итого	80	34	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	40	144	3.6	10.4	8.8
Настой из шиповника (К)	250	26	0.3	0.3	4.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Пастила	5	16.2	0	0	4
Итого	370	375	12	27	18
Итого за день	2025	1837	81	96	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 08.11.2023 20:05

язык жжёт

Думал, что это консерванты такие на вкус. В случае с копчёной рыбой в вакууме точно так есть.

Kat-tya 08.11.2023 20:29

Georgijs, я прям сегодня очень отчётливо почувствовала. Эти Twister какие-то особенно солёные - наверное поэтомумвмегда по акции. "Московский картофель" и Lays не такие, но они и в два раза дороже. В общем жадность пока побеждает, но сегодня прям очень хотелось бросить и выбросить пакет

Олеся Старожил МЗР 09.11.2023 06:53

Kat-tya,я - мазохист. мне нравится жжение языка. я такие семечки беру тыквенные. ядрёные. все в соли. потом на пару дней отпускает. пока рот заживет...но языку этот мазохизм нравится. вкусно.

Kat-tya 09.11.2023 15:00

Олеся Старожил МЗР, 🥵