Kat-tya
10.11.2023 21:21
Дневник питания за 10.11.2023
Вес утром 79,5 (-0, 35)
Сегодня хороший день по еде намечался.
Но "-1" и пицца... Сожрала три куска. От остальных удержалась, хотя было ещё два поползновения
Сегодня хороший день по еде намечался.
Но "-1" и пицца... Сожрала три куска. От остальных удержалась, хотя было ещё два поползновения
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
0.5
|
60.1 | 0 | 6.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Омлет (К) |
1
|
192.9 | 12.2 | 14.8 | 2.3 |
| Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 519 | 457 | 25 | 29 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 450 | 41 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные с творогом (К) |
90
|
179.7 | 13.9 | 12.6 | 1.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Итого | 190 | 277 | 17 | 13 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Хурма |
370
|
247.9 | 1.9 | 1.5 | 56.6 |
| Пицца Пепперони [Додо Пицца] |
232.5
|
632.4 | 25.1 | 25.3 | 71.4 |
| Итого | 662 | 903 | 27 | 26 | 132 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Настой из шиповника (К) |
250
|
26 | 0.3 | 0.3 | 4.3 |
| Итого | 250 | 26 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2072 | 1706 | 71 | 69 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Ирина
10.11.2023 21:35
Это все пятница виновата. 😀. Понимаешь, что завтра на работу не
надо, так и тянется рука что то съесть неполезное.
Georgijs
10.11.2023 23:45
Но "-1" и пицца...
Тенденция немного пугающая. А кандидаты хоть приходят на вакансии?
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
20-08-2025
А есть у нас специалисты по бегу?
Я хочу довести бег до 1 часа.
Если кто-то поможет ...
Новые рецепты
