Kat-tya
14.11.2023 19:55
Дневник питания за 14.11.2023
Вес утром 78,95 (-0.65)
День рождения в офисе. Пироги.
Ноу комментс...
P. S. три собеседования было сегодня: два онлайн и одно в офисе. Все три хорошие варианты могли бы быть. Если бы не одно "но" - это моя текущая позиция, то есть фактически понижение и продолжение депрессии ...
P. S. четыре собеседования. Выгорит ли хоть что-то?....
День рождения в офисе. Пироги.
Ноу комментс...
P. S. три собеседования было сегодня: два онлайн и одно в офисе. Все три хорошие варианты могли бы быть. Если бы не одно "но" - это моя текущая позиция, то есть фактически понижение и продолжение депрессии ...
P. S. четыре собеседования. Выгорит ли хоть что-то?....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
67
|
122.4 | 4.1 | 0.5 | 25.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
30
|
74.7 | 9.5 | 4 | 0.3 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
100
|
73 | 10 | 1.9 | 3.9 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Итого | 782 | 530 | 47 | 18 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 80 | 28 | 1 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска с картошкой (К) |
300
|
282.9 | 26.7 | 8.1 | 25.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 400 | 296 | 27 | 8 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Осетинский Пирог с Мясом [Осетинские Пироги] |
450
|
931.5 | 59.4 | 27.5 | 105.8 |
| Осетинский Пирог с Вишней [Осетинские Пироги] |
450
|
1480.5 | 27.5 | 15.3 | 308.3 |
| Итого | 900 | 2412 | 86 | 42 | 414 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Настой из шиповника (К) |
250
|
26 | 0.3 | 0.3 | 4.3 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
65
|
118.8 | 4 | 0.5 | 24.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 355 | 319 | 5 | 19 | 30 |
| Итого за день | 2517 | 3586 | 167 | 88 | 524 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Svetlana M (не худею)
16.11.2023 23:54
Удачи!
Kat-tya
17.11.2023 00:04
Svetlana
Moskvicheva, спасибо!
от одного уже отказалась - там полиграф, а я не готова прогнуться под эту унизительную процедуру.
Три других хорошие. Все разные, но хорошие
от одного уже отказалась - там полиграф, а я не готова прогнуться под эту унизительную процедуру.
Три других хорошие. Все разные, но хорошие
Новые рецепты
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
