Kat-tya
17.11.2023 22:04
Дневник питания за 17.11.2023
Хлеб на этой неделе особенно удался.
Причем муку купила самую дешевую в Пятëрке. Закончилась и купила в самом ближайшем магазине за 49 руб за 2 кг.
Когда вечером поняла, что тесто отличное - пошла, чтобы купить много, а полка пустая 🤷♀️
Причем муку купила самую дешевую в Пятëрке. Закончилась и купила в самом ближайшем магазине за 49 руб за 2 кг.
Когда вечером поняла, что тесто отличное - пошла, чтобы купить много, а полка пустая 🤷♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
67
|
122.4 | 4.1 | 0.5 | 25.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
30
|
74.7 | 9.5 | 4 | 0.3 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
100
|
73 | 10 | 1.9 | 3.9 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Итого | 612 | 370 | 25 | 12 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной (К) |
300
|
61.2 | 2.7 | 1.5 | 9.3 |
| Баклажаны Острые по-Евпаторийски [ВкусВилл] |
150
|
207 | 2.1 | 14.6 | 16.8 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
50
|
266 | 3.2 | 17 | 25.4 |
| Итого | 500 | 534 | 8 | 33 | 51 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
100
|
532 | 6.4 | 34 | 50.7 |
| Итого | 100 | 532 | 6 | 34 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Итого | 100 | 85 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 1312 | 1521 | 40 | 79 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Алин@
17.11.2023 22:47
Очень интересно про муку, кто производитель? Рожь, пшеница 😳
Новые рецепты
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Лучшие рационы
