Дневник питания за 16.01.2024

C думой о лазанье попрощалась
Меня хватило только на жульены. С гречкой на гарнирт😯
А с чем вообще едят жульен? Не смогла придумать ничего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	70	183.4	5.3	2	36
Колбаса варено-копченая московская	70	284.2	13.4	25.6	0.1
Итого	390	500	20	29	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Курица с перцем (К)	150	210.5	27.6	9.2	4.8
Итого	300	357	33	9	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Яблоко	320	150.4	1.3	1.3	31.4
Picnic Грецкий Орех [Alpen Gold]	152	747.8	9.1	39.5	88.2
Итого	972	903	10	40	121

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	70	59.5	0	0	1.8
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	35	137.2	12.5	8.8	1.1
Жульен с курицей и грибами (К)	0.5	117.9	11.4	7.1	2.3
Итого	203	314	23	15	5
Итого за день	2865	2085	87	95	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя Файн 16.01.2024 20:51

Ни с чем. Это отдельная горячая закуска.

Kat-tya 16.01.2024 21:17

Катя Файн, так и не пойдёт)))
У меня это горячее блюдо

Зайчатина 16.01.2024 21:35

Kat-tya, значит с багетом

Ольга 16.01.2024 21:42

Либо волованы из слоеного теста, либо тарталетки. Мне первый вариант больше нравится.

Катя Файн 16.01.2024 22:17

Kat-tya, тогда с пюре, с гречкой, с рисом, с любым гарниром, с которым грибы сочетаются. С перловкой, наверно, вкусно.

Georgijs 17.01.2024 02:30

Хлеб, что вы печёте, должен хорошо подойти к жульену.

Kat-tya 17.01.2024 09:32

Georgijs, в этот раз очень неудачный. Ну и по калорийности это совсем не вариант
Гречка пока мне видится самый подходящий вариант: картошка слишком активная, рис.. чего-то не вижу я рис в таком сочетании...