Kat-tya
25.01.2024 21:33
Дневник питания за 25.01.2024
Вес утром 78,15(-250)
И снова пицца (-1).
Ушёл парень, которого я рекомендовала летом. Говорит, на части рвали и предложили хорошие условия.
Завидую...
На иголках второй раз очень болезненно. А сегодня от одной как током шибануло по ноге
И снова пицца (-1).
Ушёл парень, которого я рекомендовала летом. Говорит, на части рвали и предложили хорошие условия.
Завидую...
На иголках второй раз очень болезненно. А сегодня от одной как током шибануло по ноге
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
30
|
61.6 | 2.1 | 0.3 | 12.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Каша манная (К) |
1
|
159.2 | 5 | 2.2 | 29.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 735 | 473 | 20 | 23 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Итого | 130 | 87 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья с кабачком (К) |
200
|
356 | 29.6 | 17.8 | 13.8 |
| Итого | 200 | 356 | 29 | 17 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
40
|
158.4 | 0.9 | 4.9 | 27.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
500
|
1380 | 56.4 | 72.2 | 114.7 |
| Итого | 990 | 1611 | 57 | 77 | 157 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
50
|
266 | 3.2 | 17 | 25.4 |
| Итого | 50 | 266 | 3 | 17 | 25 |
| Итого за день | 2105 | 2794 | 111 | 136 | 261 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Kat-tya
26.01.2024 15:18
Постоянный
рацион, ещё один сотрудник ушёл))
+1 кг на боках 🤣🤣
+1 кг на боках 🤣🤣
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Интересные блоги
Давно вас не читала. Выпала .
А что такое -1. С пиццы минус 1 кг?