Kat-tya
04.02.2024 20:42
Дневник питания за 04.02.2024
Подъела остатки. По традиции, несмотря на грандиозные планы, ничего
не приготовила на завтра.
Буду готовить завтра.
Выходные превратились в убитое время ожидания понедельника. Плохо
Буду готовить завтра.
Выходные превратились в убитое время ожидания понедельника. Плохо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
35
|
84.2 | 2.8 | 0.4 | 17 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
25
|
62.3 | 7.9 | 3.3 | 0.3 |
| Свекла с сыром (К) |
1
|
156.2 | 5.8 | 10.8 | 8.6 |
| Итого | 591 | 365 | 18 | 19 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 500 | 104 | 0 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья с баклажанами (К) |
250
|
508.3 | 31 | 36 | 13.8 |
| Вино, столовое, красное |
70
|
59.5 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 320 | 567 | 31 | 36 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
| Яблоко сушеное |
30
|
75.9 | 0.7 | 0 | 17.7 |
| Итого | 80 | 197 | 2 | 0 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная (К) |
80
|
135.9 | 17.8 | 5.7 | 2.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 110 | 197 | 18 | 11 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Тарт Сливочный Набор [SPAR] |
75
|
315 | 3.4 | 22.5 | 24 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
180
|
162 | 7.2 | 2.7 | 25.7 |
| Итого | 955 | 484 | 10 | 25 | 51 |
| Итого за день | 2556 | 1917 | 81 | 93 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
