Kat-tya
12.02.2024 18:33
Дневник питания за 12.02.2024
Вес утром 78,1(+650)
Две шоколадки.
Д. Р. с люля-кебаб. И всё в норме.
Почти
Две шоколадки.
Д. Р. с люля-кебаб. И всё в норме.
Почти
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Хлеб Пшеничный Бездрожжевой [SPAR] |
60
|
149.4 | 5.2 | 1.6 | 28.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 522 | 454 | 18 | 28 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Жарка котлеты) |
150
|
285.8 | 25.7 | 20.4 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Гуляш венгерский настоящий (К) |
290
|
142.7 | 4.4 | 0.9 | 23.5 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 910 | 574 | 33 | 22 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 100 | 67 | 0 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
280
|
106.4 | 2.2 | 0.6 | 21 |
| Bounty |
3
|
399 | 2.4 | 20.7 | 49.2 |
| Picnic Грецкий Орех |
60
|
297 | 3.6 | 15.6 | 34.8 |
| Итого | 424 | 802 | 8 | 36 | 105 |
| Итого за день | 1956 | 1897 | 60 | 87 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
