Дневник питания за 13.02.2024

Днём тянет на вкусненькое.
Надо что-то делать.
Думаю, что фруктовый чай поможет немного улучшить ситуацию.
Снова остановился проект.
Слонялась по конторе весь день. А что делать? Пить чай. Чай горький. Значит идти за конфетой. И т.д.
Плохая тенденция.
Вечером поехала к родителям.
Тут покупной паштет - первый раз обратила внимание, сколько в нём сахара!
Ещё арахис лежал. Ну понятное дело, что лежал он просто так недолго

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Хлеб Пшеничный Бездрожжевой [SPAR]	60	149.4	5.2	1.6	28.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	347	330	8	13	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Bounty	3	399	2.4	20.7	49.2
Итого	84	399	2	20	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш венгерский настоящий (К)	290	142.7	4.4	0.9	23.5
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Итого	410	170	6	1	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Picnic	2	364	5.4	18.2	44
Итого	76	364	5	18	44

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Мандарин	240	91.2	1.9	0.5	18
Итого	340	158	2	0	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Паштет печеночный, консервы	100	301	11.6	28.1	3.4
Арахис	50	276	13.2	22.6	5
Итого	250	839	32	53	59
Итого за день	1507	2260	57	107	257