Дневник питания за 20.02.2024

Аппетит по-прежнему не очень.
Обожралась семечками вечером к тому же.
Какой то дискомфорт в зоне печени.
Баловалась утром копчёной колбасой.
На упаковке было написано "сырокопченая брауншвейгская", а внутри оказалась московская варенокопченая. Вот cyки...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Пшеничный хлеб с отрубями	100	248	8.8	3.4	43.8
Колбаса варено-копченая московская	30	121.8	5.7	11	0.1
Колбаса сырокопченая, московская	50	236.5	12.4	20.8	0
Блинчики с Творогом [С Пылу с Жару]	50	70	2.5	1.5	11
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Сок апельсиновый	200	120	1.4	0.2	26.4
Итого	700	859	33	41	85

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	50	71	9.7	3.6	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Итого	250	244	15	7	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	50	208.5	3.8	4.9	37.2
Итого	50	208	3	4	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с Курицей и Жареными Шампиньонами [Вкусвилл Гурмэ]	180	329.4	10.4	24.8	15.8
Картофельные чипсы, обычные, соленые	50	266	3.2	17	25.4
Итого	230	595	13	41	41
Итого за день	1230	1907	65	95	192