Kat-tya
27.02.2024 21:31
Дневник питания за 27.02.2024
Вес утром 78,75(-750)
Вечером ела мороженое с горячей брусникой - это очень вкусно!
Раньше делала так с малиной
Вечером ела мороженое с горячей брусникой - это очень вкусно!
Раньше делала так с малиной
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Минеральная [Donat Mg] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
100
|
97 | 9 | 5 | 4 |
| Малина красная, замороженная |
36
|
20.2 | 0.4 | 0.3 | 3 |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
38
|
19.8 | 0.1 | 0 | 4.8 |
| Сырники_ПП (К) |
70
|
132.2 | 15.2 | 4.5 | 7 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 724 | 364 | 27 | 17 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
50
|
266 | 3.2 | 17 | 25.4 |
| Воппер Ролл [Бургер Кинг] |
1
|
460 | 15.4 | 27.9 | 37 |
| Луковые Кольца (6) [Бургер Кинг] |
0.5
|
139 | 2.5 | 6.3 | 18.1 |
| Нагетсы Сырные [Мираторг] |
50
|
156 | 4.5 | 9.1 | 14.2 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
1
|
279.9 | 4.3 | 13.6 | 33.7 |
| Итого | 432 | 1321 | 30 | 73 | 133 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
200
|
464 | 7.4 | 30 | 40.8 |
| Брусника |
100
|
46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| Итого | 300 | 510 | 8 | 30 | 49 |
| Итого за день | 2156 | 2202 | 65 | 122 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
27.02.2024 21:36
Это как, с горячей брусникой?
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Интересные блоги
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Новые рецепты
