Kat-tya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kat-tya

29.02.2024 18:51

Дневник питания за 29.02.2024

Вес утром 80,65(+1, 6)
Последствия жора заняли свои позиции в организме

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Минеральная [Donat Mg]	150	0	0	0	0
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	100	97	9	5	4
Малина красная, замороженная	40	22.4	0.5	0.3	3.3
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	38	19.8	0.1	0	4.8
Сироп, кленовый	10	26	0	0	6.7
Сырники_ПП (К)	100	188.8	21.7	6.4	10
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Желатин пищевой	5	17.8	4.4	0	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Вино, столовое, красное	100	85	0.1	0	2.6
Буженина Запеченная [Рублевский МПЗ]	70	278.6	22.4	21	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Итого	1533	880	61	39	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Итого	350	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш венгерский настоящий (К)	250	355.8	20.3	20	18
Мимоза [Карусель]	100	256	8	21.8	4.5
Итого	350	611	28	41	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Picnic	2	364	5.4	18.2	44
Итого	426	367	5	18	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2809	1862	95	99	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Хихикс 29.02.2024 19:51

Да и ладно

Новые рецепты

Капуста+Гречка тушеные

Автор Татьяна

Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом

Автор InnaLandina

Салат с козьим сыром

Автор Genia

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1243 кКал

Витамины и минералы: 93%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1102 кКал

Витамины и минералы: 80%