Kat-tya
01.03.2024 21:12
Дневник питания за 01.03.2024
Вес утром 80 (-650)
Сегодня непонятный день:
- завтра уезжаю в санаторий
- написала сегодня заявление на увольнение. Реакции никакой
- сегодня последнее занятие в терапевтической группе
Состояние очень странное.
Расстроилась, что купила эти дурацкие чипсы.
Потому что днём, когда пошла за шоколадкой, купила мандарины (плохие: очень сладкие и с костями), но, когда я поняла, чтоткурлю мандарины, желание купить и съесть шоколадку исчезло. Даже неприятно стало от мысли о тяжёлой, сладкой шоколадке в противовес весёлым сочным мандаринам.
А вечером вот так...
Сегодня непонятный день:
- завтра уезжаю в санаторий
- написала сегодня заявление на увольнение. Реакции никакой
- сегодня последнее занятие в терапевтической группе
Состояние очень странное.
Расстроилась, что купила эти дурацкие чипсы.
Потому что днём, когда пошла за шоколадкой, купила мандарины (плохие: очень сладкие и с костями), но, когда я поняла, чтоткурлю мандарины, желание купить и съесть шоколадку исчезло. Даже неприятно стало от мысли о тяжёлой, сладкой шоколадке в противовес весёлым сочным мандаринам.
А вечером вот так...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Минеральная [Donat Mg] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
140
|
135.8 | 12.6 | 7 | 5.6 |
| Малина красная, замороженная |
40
|
22.4 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
38
|
19.8 | 0.1 | 0 | 4.8 |
| Сырники_ПП (К) |
70
|
132.2 | 15.2 | 4.5 | 7 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 768 | 405 | 30 | 19 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи Зелёные из Шпината с Курой [Any Group] |
250
|
202.5 | 8 | 9 | 21 |
| Говядина тушеная, по 1-422 |
150
|
174 | 20.4 | 8.1 | 5 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
| Итого | 550 | 571 | 32 | 17 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 200 | 76 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
140
|
744.8 | 8.9 | 47.6 | 71 |
| Итого | 140 | 744 | 8 | 47 | 71 |
| Итого за день | 2358 | 1804 | 73 | 85 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Алеся
02.03.2024 05:51
Не расстраивайтесь из за чипсов пустяк тем более минус на весах
надо себя поошрить. Только не как я поошрила себя пару раз
бешбармаком и плюс на весах заработала 😄
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
20-08-2025
А есть у нас специалисты по бегу?
Я хочу довести бег до 1 часа.
Если кто-то поможет ...
Новые рецепты
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Лучшие рационы
