Kat-tya
02.03.2024 20:47
Дневник питания за 02.03.2024
День в поезде.
Мандарины очень невкусные.
Сама виновата: надо было на рынок в выходные сходить. А не валяться.
Хотя, возможно, они не дожили бы.
В четверг могла бы успеть заскочить тоже...
Но не подумала заранее
Мандарины очень невкусные.
Сама виновата: надо было на рынок в выходные сходить. А не валяться.
Хотя, возможно, они не дожили бы.
В четверг могла бы успеть заскочить тоже...
Но не подумала заранее
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир |
20
|
46.4 | 0.7 | 3 | 4.1 |
| Булочки сдобные |
50
|
169.5 | 4 | 4.7 | 27.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Буженина Запеченная [Рублевский МПЗ] |
20
|
79.6 | 6.4 | 6 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 444 | 12 | 25 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вафли с жировыми начинками |
20
|
108.4 | 0.8 | 6.1 | 12.5 |
| Итого | 510 | 260 | 3 | 6 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буженина Запеченная [Рублевский МПЗ] |
40
|
159.2 | 12.8 | 12 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Итого | 80 | 239 | 15 | 12 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буженина Запеченная [Рублевский МПЗ] |
40
|
159.2 | 12.8 | 12 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вафли с жировыми начинками |
60
|
325.2 | 2.3 | 18.4 | 37.5 |
| Итого | 590 | 643 | 19 | 31 | 68 |
| Итого за день | 1705 | 1586 | 51 | 76 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Georgijs
03.03.2024 03:30
В санаторий белорусский?
Интересные блоги
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Новые рецепты
