Kat-tya
14.03.2024 17:55
Дневник питания за 14.03.2024
День 12
Сегодня планировалось делать плазмафорез. Возлагала большие надежды на эту процедуру... Должно было стать финальным аккордом моего отдыха.
Но, не совладала с психикой: после укола, начала терять сознание, давление упало до 80...😰😱
Накрылась моя процедура...😒
Как же избавиться от этого страха инвазивных манипуляций с телом? 🤔🤔🤔
Это серьёзно мешает жить.
Очень расстроена. Очень.
Ещё и весь график процедур сегодня сбился... Часть пришлось отменить.
Совершно разбитая этим происшествием пошла гулять после обеда. Но в норму так и не пришла. Не могу избавиться от чувства досады.
Как же здесь вкусно готовят печенку!
P. S. Фисташки были куплены в дорогу. Хотя собиралась изначально купить только черносливки.
Это была ошибка...
Сегодня планировалось делать плазмафорез. Возлагала большие надежды на эту процедуру... Должно было стать финальным аккордом моего отдыха.
Но, не совладала с психикой: после укола, начала терять сознание, давление упало до 80...😰😱
Накрылась моя процедура...😒
Как же избавиться от этого страха инвазивных манипуляций с телом? 🤔🤔🤔
Это серьёзно мешает жить.
Очень расстроена. Очень.
Ещё и весь график процедур сегодня сбился... Часть пришлось отменить.
Совершно разбитая этим происшествием пошла гулять после обеда. Но в норму так и не пришла. Не могу избавиться от чувства досады.
Как же здесь вкусно готовят печенку!
P. S. Фисташки были куплены в дорогу. Хотя собиралась изначально купить только черносливки.
Это была ошибка...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нарзан |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Какао с молоком, напиток |
250
|
192.5 | 8.8 | 5.9 | 24.4 |
| Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Яйцо куриное, омлет |
90
|
138.6 | 9.5 | 10.5 | 0.6 |
| Блины, по 2-174 |
60
|
113.4 | 3.1 | 1.9 | 19.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
| Фарш творожный (для блинчиков) |
30
|
55.5 | 5 | 2.5 | 3.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
5
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
0.5
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Итого | 806 | 1007 | 54 | 40 | 100 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком, напиток |
250
|
192.5 | 8.8 | 5.9 | 24.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 194 | 8 | 5 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компот яблочный по 2-118 |
300
|
165 | 0.3 | 0.3 | 40.8 |
| Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
100
|
150 | 7.4 | 9.1 | 9.6 |
| Гороховый Суп с Копченостями [Крошка-Картошка] |
300
|
138 | 5.4 | 6.6 | 14.1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
| Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230 |
100
|
161 | 2.3 | 8.6 | 18.6 |
| Итого | 1082 | 768 | 22 | 25 | 111 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Куриная печень с грибами в сметане (К) |
150
|
286.8 | 14.4 | 22.4 | 6.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
40
|
166.8 | 3 | 3.9 | 29.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук сладкий, сырой |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1050 | 783 | 32 | 36 | 81 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
150
|
853.5 | 31.6 | 68.7 | 25.9 |
| Итого | 150 | 853 | 31 | 68 | 25 |
| Итого за день | 3638 | 3606 | 149 | 176 | 344 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Efeliya
14.03.2024 18:10
Не получилось сделать процедуру - не очень хорошо.. но это точно не
стоит того, чтобы портить себе настроение на конец отдыха. Вы в
таком прекрасном месте, гуляйте с улыбкой! Летом собираемся после
Крыма в те места) за 6 дней надо Пятигорск, Кисловодск,
Железногорск и Ессентуки посмотреть. А еще планируем пешком по
ущелью до Медовых водопадов)) вот где шагомер мой с ума сойдет!
Хорошего настроения!))
Алин@
14.03.2024 18:21
Спасибо, Кисловодск посмотрела, замечательный город, 👍🫶💐
Kat-tya
14.03.2024 18:26
Алин@,
Кисловодск отличный! Я здесь уже четвёртый раз.
Здесь хорошая культурная программа. Прогулочных мест на всё две недели гулять не перегулять. И отличные процедуры для лечения и оздоровления.
Очень рекомендую!
И ехать удобно: поезд идёт ровно сутки и приезжает в центр города - пешком до большинства санаториев
Здесь хорошая культурная программа. Прогулочных мест на всё две недели гулять не перегулять. И отличные процедуры для лечения и оздоровления.
Очень рекомендую!
И ехать удобно: поезд идёт ровно сутки и приезжает в центр города - пешком до большинства санаториев
Татьяна
14.03.2024 18:28
Как же мне нравится Кисловодск ! Там какая-то своя неповторимая
атмосфера
Алин@
14.03.2024 19:01
Kat-tya[ спасибо,
посмотрела
поезд фирменный
двухэтажный, так захотелось прокатится на поезде
посмотрела
поезд фирменный
двухэтажный, так захотелось прокатится на поезде
Kat-tya
14.03.2024 19:20
Алин@,
ехать очень комфортно. Идёт ровно сутки.
Из Москвы в 8 утра выходит, на следующий день в 8 утра приходит.
Обратно в 20 из Кисловодска, на следующий день в 20 в Москве.
В поезде сейчас развлечения в интранете: фильмы, музыка, аудиокниги. И просто спать хорошо 👌👌
Ехать для меня одно удовольствие.
Как раз спокойное начало отдыха и спокойное завершение
Из Москвы в 8 утра выходит, на следующий день в 8 утра приходит.
Обратно в 20 из Кисловодска, на следующий день в 20 в Москве.
В поезде сейчас развлечения в интранете: фильмы, музыка, аудиокниги. И просто спать хорошо 👌👌
Ехать для меня одно удовольствие.
Как раз спокойное начало отдыха и спокойное завершение
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
Новые рецепты
Белковый хлеб батон
282.9
17
21
7.5
6
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Интересные блоги
