Дневник питания за 17.03.2024

Завтрак у родителей. Приехала вчера с вокзала с двумя целями: проголосовать и поесть на завтрак блинов. Блинов не было.
____
Замерилась
Вес 78.9 (вниз)
Обхваты +1, 5-2 см (относительно 8 октября) - зеркало и брюки не обманули
К чему-бы это?
______
Может кто знает, если ли возможность в МЗР отслеживать ещё и гликемический индекс продуктов?
_______
Блины я все-таки приготовила на обед.
Параллельно постигло меня разочарование сильное, почти горе: икра, которую продавали у нас на рынке по дешевке оказалась подделкой... Я понимала, что развесная, кустарная, и скорее всего ворованная, но подделка... Слишком уж большая стала разница в цене с официальной. Проверила по рекомендации интернета, залив кипятком.... 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️😭😭😭
Просто там же и имитация продаётся всевозможная. Я как-то доверяла, что мол у жуликов свои правила, но они все-таки есть. Нет.
Надо искать нового "поставщика". Раза в три дороже будет самая дешёвая...
Перехожу полностью на сыр для бутербродов. Сейчас ещё и сырами какая-нибудь афера всплывет ((( Тоже разница с магазином приличная. Но так ведь ещё этих сыров в окрестных магазинах и нет 🤷‍♀️
________
Немножко Кисловодска из ютуба 😉
Последний ролик - юмор про процедуры 😃

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Сок апельсиновый	50	30	0.4	0.1	6.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	60	106.2	10.9	6.7	4.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	70	183.4	5.3	2	36
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	687	704	30	32	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеиновый изолят	20	67	17.7	0.7	0
Вода	150	0	0	0	0
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	16	61.9	5.1	4.3	0.6
Итого	186	128	22	5	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины Ольга (К)	2	629.4	23.1	22.5	83.7
Сметана 20% жирности	100	206	2.5	20	3.4
Мед пчелиный	60	196.8	0.5	0	48.2
Икра кеты зернистая, соленая	50	124.5	15.8	6.6	0.5
Итого	510	1156	41	49	135

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	18	69.7	5.7	4.8	0.7
Итого	18	69	5	4	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	30	116.1	9.5	8.1	1.1
Вино, столовое, красное	175	148.8	0.1	0	4.6
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	505	264	9	8	5
Итого за день	1906	2325	110	99	217