Дневник питания за 20.03.2024

Вес утром 79,45 (+1.05)
Первый день на новой работе
Так хочется, чтобы всё сложилось в лучшем виде 🤞🤞🤞
Превышение сознательное: надо доедать кальмары. На завтрак забыла купить йогурт. Делала фритату.
В конторе кофемашина ... Это зло...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	30	116.1	9.5	8.1	1.1
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Фритата (К)	1	253.6	14.2	16.7	11.3
Итого	638	585	28	40	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень с грибами в сметане (К)	200	371.4	19	27.6	11.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Итого	440	520	26	29	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Салат с кальмарами (К)	1	356.9	17.8	28.3	7.4
Какао вареное с сахаром (К)	300	176.7	9.3	6.3	19.5
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Итого	890	546	27	35	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	250	101.3	0.9	0.9	21.1
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	260	134	1	0	29
Итого за день	2428	1788	82	106	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 21.03.2024 08:10

Примерно 2 мес. коллектив формирует общую оценку нового работника только из коммуникации. Некоторые новички в этот период сводят это в уровень on demand only.

Ilana 21.03.2024 08:14

у нас тоже кофемашины везде, но я пью натуральный молотый, кипяток же не проблема найти.. удачи на новой работе..меньше говорите и больше слушайте.. и будет Вам радость..

Kat-tya 21.03.2024 20:35

Georgijs, все относительно.
Потом говорят, что ты безыннициативный и у тебя "глаза не горят" (читала про такие причины расставания с сотрудниками).
Это не мой вариант, конечно. Но тем не менее
Я зам директора. Мне on demand не получится. Да и не хочется. Задачи масштабные и интересные