Kat-tya
25.03.2024 19:23
Дневник питания за 25.03.2024
Вес утром 79,45(-1.15)
Может кто знает, есть ли в МЗР функция, чтобы ослеживалось изменение веса (и возможно других обмеров) к предыдущему разу?
Со столовской едой, проблема с отслеживанием микронутриентов. Да и макро тоже - я же какой-то аналог выбираю похожий по вкусу.
Но опять же упор на ограниченное количество приёмов пищи и ИГ.
По углеводам зашквар. И да, там есть и яблоко и морковь, но все равно хватает ненужных сахаров.
Записалась к участковому. Начну плотное обследование организма. С очередями на записи это месяца на три))
Услышала, что кофе обладает желчегонным действием. Решила сознательно ввести после обеда рюмочку эспрессо. Повернем кофе машину на пользу.
Утром второй день пью какао. Но у меня растворимое с сахаром. Завтра привезут нормальное. Сегодня какао развела кофе: мне понравился такой напиток. От кофе насыщенный, от какао уютно-шоколадный.
Может кто знает, есть ли в МЗР функция, чтобы ослеживалось изменение веса (и возможно других обмеров) к предыдущему разу?
Со столовской едой, проблема с отслеживанием микронутриентов. Да и макро тоже - я же какой-то аналог выбираю похожий по вкусу.
Но опять же упор на ограниченное количество приёмов пищи и ИГ.
По углеводам зашквар. И да, там есть и яблоко и морковь, но все равно хватает ненужных сахаров.
Записалась к участковому. Начну плотное обследование организма. С очередями на записи это месяца на три))
Услышала, что кофе обладает желчегонным действием. Решила сознательно ввести после обеда рюмочку эспрессо. Повернем кофе машину на пользу.
Утром второй день пью какао. Но у меня растворимое с сахаром. Завтра привезут нормальное. Сегодня какао развела кофе: мне понравился такой напиток. От кофе насыщенный, от какао уютно-шоколадный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
140
|
135.8 | 12.6 | 7 | 5.6 |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Манго |
30
|
18 | 0.2 | 0.1 | 4 |
| Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
8
|
46.7 | 1.7 | 4.1 | 0.9 |
| Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix |
30
|
120 | 0.9 | 4.5 | 21.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 689 | 688 | 27 | 43 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
300
|
60 | 3.3 | 0.3 | 10.5 |
| Шницель Куриный [ВкусВилл] |
150
|
415.5 | 12 | 37.5 | 7.5 |
| Рассольник на говяжьем бульоне |
300
|
166.5 | 11.7 | 5.7 | 17.4 |
| Осетинский Пирог с Мясом [Осетинские Пироги] |
150
|
310.5 | 19.8 | 9.2 | 35.3 |
| Осетинский Пирог с Вишней [Осетинские Пироги] |
150
|
493.5 | 9.2 | 5.1 | 102.8 |
| Хычин с Сыром и Зеленью [ВкусВилл] |
60
|
175.2 | 6.1 | 7.4 | 21.8 |
| Хычины с Картошкой и Сыром [Магнолия] |
60
|
139.8 | 5.4 | 5.2 | 17.9 |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
400
|
220 | 3.7 | 2.2 | 44.2 |
| Осетинский Пирог с Картофелем и Сыром [Дары Скифов] |
100
|
191 | 8.7 | 5.8 | 25.9 |
| Итого | 1820 | 2284 | 83 | 79 | 305 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 250 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3159 | 2977 | 110 | 123 | 353 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Ольга
25.03.2024 20:27
Мне тоже нравится кофе+какао с молоком. Как-то попробовала кофе с
шоколадным "Немолоком" - прям зашёл вкус хоть и ненадолго. А так
мокачино очень даже люблю 🤤
Галина
25.03.2024 20:31
Да есть. по крайней мере в мобильном приложении есть иконка "ВЕСЫ"
там есть и ОГ-ОТ-ОБ.
По поводу врача, всегда назначают сдать витамид Д, гликогемоглобин. глюкоза+инсулин. и уровень ТТГ.
По поводу врача, всегда назначают сдать витамид Д, гликогемоглобин. глюкоза+инсулин. и уровень ТТГ.
Moroshka
25.03.2024 20:34
Есть вкладка вес и измерения, можно свои параметры добавить
Kat-tya
25.03.2024 22:26
Ya.Nadejda
Надежда, это не связано. Кофе сам по себе, какао само по
себе.
Желчегонное как бонус)))
Одно время я вроде увлеклась цикорий. А потом оказалось, что при варикозе он сильно противопоказан.
И вообще кофе оказался полезным
Желчегонное как бонус)))
Одно время я вроде увлеклась цикорий. А потом оказалось, что при варикозе он сильно противопоказан.
И вообще кофе оказался полезным
