Дневник питания за 06.04.2024

Вес утром 79,3(-1.4)
Утро началось с кошмарного кошмара: перепутала чаты в воцапе и написала совсем не то и не туда 🙀🙀🙀 (и это ведь не в первый раз в моей жизни)...
Мне очень плохо. Страшно и стыдно. Две недели только на этой на работе и так накосячила 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
И обсуждали то то, что ко мне не имеет отношения. Решила вставить свои пять копеек. Типа я тоже вовлечена. Вот уж точно: молчи, сойдёшь за умного 🤐🤐🤐 и не лезь не в своё дело. Раньше бы никогда не полезла, но решила быть более активной, инициативной и больше проявляться. Проявилась, блин...😼😼😼
Стыдно очень.
Вообще какой то день неудач и разочарований:
1. В заказе с горшочками один разбит. Вернула. Хорошенькие такие. Масюсенькие с крышечками 😥 Запросили скидку на повторный заказ. Отказали. Написала им в отзыве, что они неправы. Очень не правы... Прям очень очень не правы ☠️💩☠️
2. Пункт выдачи Али теперь с 12. Пришлось идти второй раз
3. Продавец беговой дорожки, на которую я глаз положила и плюс она складная и в моей стороне (довезла бы в руках на автобусе) "приболел" (...пива небось вчера нажрался, алкаш 🤬, болеет он 🤕🤧🤒. "сопляк и слабак"©...😤😤😤😡😡😡), а в будни до 18 я в такую даль не успеваю
4. Вот так сильно накосячила в чате. Хоть не ходи на работу в понедельник. ..
Купила себе все-таки беговую дорожку: компактную, без поручней. Можно задвигать под кровать)) Под мою кровать она, конечно же не влезла 🤣🤣🤣
Отметила покупку запеченым яблочком с мороженым и винцом.
В процессе выбора смеялась над объявлениями:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Хлеб тартин на закваске (К)	45	92.4	3.1	0.5	18.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Икра кеты зернистая, соленая	30	74.7	9.5	4	0.3
Яйцо куриное, пашот	1	85.8	7.5	5.7	0.4
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	20	70	1.2	6.9	1.1
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке	60	9.6	0.5	0.2	0.9
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	686	560	25	38	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной (К)	100	22.2	1	0.3	3.9
Смесь семечек (К)	1	80	3.6	7	1.1
Итого	114	102	4	7	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопатка бескостная, запечённая	180	484.2	41.6	33.9	0
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	150	96	0.3	0	0.5
Итого	480	614	44	34	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	200	128	0.4	0	0.6
Хлеб тартин на закваске (К)	35	71.9	2.4	0.4	14.6
Яблоко запечёное (К)	1	162	1.5	1.4	33.8
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	30	105	1.8	10.3	1.7
Мороженое пломбир	60	139.2	2.2	9	12.2
Итого	475	606	8	21	62
Итого за день	1755	1883	82	101	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nataly? 06.04.2024 18:47

Я вот сам чего скажу ,,скорее всего вы тоже на беговой дорожке 5 раз пробежитесь)) Можно же бегать на улице с большим успехом, скоро лето. А лучше купить абонемент в спортзал. Там все таки разнообразие тренировок ну деньги уже потрачены))

Kat-tya 06.04.2024 18:58

Натали, я купила не для бега, а для хотьбы.
Бегать мне, кстати, больше понравилось зимой. Причём именно в мороз больше 15
В спортзал я не попадаю и поняла, что смысла нет: все тренировки сейчас есть в интернете. С Лесли я всю пандемию пропрыгала))

Nataly? 06.04.2024 19:02

У меня был дома эллипс, отдала)

Kat-tya 06.04.2024 19:03

Натали, элипс это не дорожка. Элипс я даже не подумала бы покупать, как и вело, например.
Степпер, правда у меня ещё есть

Алин@ 06.04.2024 20:05

Отлично, что дома можно пробежаться, поздравляю👏 не переживайте сильно про не туда и не тому, устаканется🥴 успехов, настроения легкого и весеннего💐🌈☘️🍀🎼

Kat-tya 06.04.2024 20:09

Алин@, я купила, чтобы ходить. Причём неспеша. После завтрака или вечером. Под ютубчик иди аудиокнижку.
Для бега нужна большая (как я родителям купила)

Алин@ 06.04.2024 20:13

Kat-tya, отлично👍, конечно ходить лучше, чем бегать💃😉👍💐

Kat-tya 06.04.2024 20:58

Алин@, дома, я считаю, да, лучше просто ходить. Бегать надо на улице. Но опять же, это в Москве. У меня родственница в провинции, так она по полгода не выходит особо. Разве, что в магазин. Там такие дороги, что гулять себе дороже

Kat-tya 07.04.2024 11:41

Шутка, я не видела, чтобы кто-то ТАААК косячил. А тем, где люди косячили, их же руководство бросалось на их защиту поясняя что это именно то, что нужно

Kat-tya 07.04.2024 17:17

Шутка, оправдываться я не собираюсь. Если речь зайдёт, то косяк признаю, но ничего мега страшного я не сделала: засомневалась в творческих способностях мега-супер-пупер крутого архитектора, потому что, как я вижу, то что он предлагает до боли знакомо на проект другого светилы прям напротив нашего. Но я не оскорбляла и не унижала. Именно усомнилась, так как наша идея получить уникальный для города проект при таком подходе немного не оправдыается. Но это может быть совсем не так прочитано и руководителем, и этим супер-пупер архитектором

Kat-tya 07.04.2024 18:44

Шутка, не знаю пока...

Алин@ 08.04.2024 13:32

Kat-tya, всё правильно💐

Яна 11.04.2024 09:09

Может вам будет интересен мой опыт. После "стыдных поступков" возникает желание и энергия что-то сделать для себя хорошее.
Так после неудачного корпоратива начала заниматься силовыми тренировками Pump. А после упражнениями с отягощениями. Было тяжело, нагрузка на работе, а тут ещё надо в спортзал идти... В результате отличный опыт, знания, умения и внешний вид на все следующие годы.
Никто, кстати, тот корпоратив мне не припоминал. Всё прошло. И даже порой не подозреваешь, что факап превратится в победу.