Дневник питания за 12.04.2024

Вес утром 78.8(-0.2)
Завтрак был мажористо-пижонистый.
Но очень вкусный.
Ещё и сыр безлактозный, это типа ПП, но в базе не нашла. Оставим обычный.
В Перекрёстке акция на безлактозные продукты, так что пришлось купить их.
Что-то сладенького хочется второй день.
Сегодня ещё куртку на стала одевать, а холодно.
Пока выбирала тортик на перекус, соблазнилась ещё и на суши 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
Вечером было собеседование. Оторвалась по полной: гнула пальцы во все стороны 😃
Поменяла желаемую должность на директора и целыми днями теперь моё резюме рассматривают. Посмотрим во что это выльется. Я откликаюсь на всё подряд - буду тренировать собеседование на директорскую позицию. Хватит в прдмастерьях бегать.
Английским не занималась с января. А сегодня утром неожиданно поняла, что очень отчётливо понимаю песню, которую включила.
Приятно.
Приклеила четыре плитки (купила вчера на Авито из остатков).
Очень хочу завтра все-таки навесить полочки 🙏

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Какао вареное с сахаром (К)	1	125.2	8.8	6.1	7.4
Яйцо куриное, пашот	1	85.8	7.5	5.7	0.4
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке	40	6.4	0.3	0.1	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	15	52.5	0.9	5.2	0.8
Драники на крахмале (К)	1	180.5	2.3	10.3	19.4
Сок томатный	50	9	0.5	0.1	1.5
Итого	860	596	25	39	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочник с Творогом [Коломенское]	100	397	11.5	17.4	48.6
Итого	100	397	11	17	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка сборная мясная	150	103.1	7.8	6.9	2.6
Бефстроганов из говядины, по 1 -406	150	289.5	25.1	17	8.9
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Итого	450	505	36	25	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное песочное с кремом	100	485	5.1	28.2	52.1
Филадельфия Классика [Суши Мастер]	1	507	18.4	22.1	58.3
Итого	335	992	23	50	110

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	70	143	5	12	1
Итого за день	1815	2633	102	144	224