Дневник питания за 03.05.2024

День 5
Стамбул
Должна была сегодня уезжать утром, но поняла, что самого Стамбула не хватило. Осталась до вечера.
Плотно позавтракала.
Странные ощущения: ходу мимо бесконечных едальных лавок, но есть не хочется, но обращаю на них внимание.
Что бы это такое значило?
Купила сладостей. Потом шаурмы. Опять в каком-то неудачном (=дорогом) месте 😡
А потом начались траблы с дорогой. С дорогой в зарубежных поездках у меня в этом году как-то всё особенно нескладно. В этот раз началось с Москвы.
А вчера было то, что я называю "проклятие четвёртого дня", когда на четвёртый день поездки происходят какие-то серьёзные косяки.
Сегодня, правда, утро тоже началось с того, что чайки (злобные) стащили мой завтрак на террасе

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	209.5	17.5	15.1	1
Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	109.2	7.9	7.6	2.2
Оливки (маслины чёрные). Консервы	30	52.5	0.5	4.9	1.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.3	0	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	125	2.5	0.1	0	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле	40	124.8	1.4	5.9	15.1
Хлеб белый	60	162	5.7	2.2	28.1
Шоколадная Паста [Нутелла]	2	162	1.8	9.4	17.2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Апельсиновый сок	200	91.4	1.5	0.7	20
Итого	865	1034	37	54	96

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рахат-Лукум с Грецким Орехом [Joyco]	90	331.2	1.4	5.2	69.7
Сок гранатовый	250	140	0.8	0.3	35.5
Итого	340	471	2	5	105

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма из Телятины [Чайхона]	1	518	21.9	29.8	40.3
Итого	280	518	21	29	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	100	96	3.4	1.5	18.6
Итого	100	96	3	1	18
Итого за день	1585	2119	64	90	260