Дневник питания за 13.05.2024

Вот, кстати. Да. Наш организм както иначе устроен. Не линейно, как мы тут считаем математику.

У меня было 2 недели беспредела полного просто. За неделю обычной еды без дефицита@, все ушло. И вот как тогда найти мотивацию слушаться, считать, писать тут...в решете воду носить. Вроде при делах, но истина гдето рядом))

Постоянный рацион, я верю в силу мысли и убеждений.
Из опыта.
Искренняя мотивация творит чудеса. Попытки себя убедить искусственно, ни при каких техниках и аффирмациях так не помогают.
Когда говорят, что "а вы не думаете, сколько но себя человек лишил, чтобы получить это! "
Нет. Не думаю. Я знаю, что он ничего себя не лишал.
Если мне не интересно, не нужно, не хочется есть сладкое, жирное и т.д. - я не лишаю себя этого. Если меня несёт утром бегать или плавать (и такое было), то я не лишаю себя сна и комфорта. Я жду с нетерпением этого утра.
А через силу - это только на пару раз и потом выстреливает то тут, то там.
Где-то прочла, что нет силы воли, а есть мотивация.
И чем дальше, тем больше убеждаюсь.
Только не знаю, как это использовать 🤷‍♀️

Kat-tya, я вот слышу такие мысли от людей, но не понимаю как это работает....про силу мысли. Типа сначала нужно представить цель и т п. И вообще чет с годами все меньше понимаю что такое мотивация и существует ли она вообще, а уж как это работает, вообще загадка.
И разницу между силой воли (для меня = дисциплину) и мотивации вижу как 99 против 1 с т.з.результативности.
Мотивация имхо, блажь..седня есть, завтра нету ее и не слыхали, где водится

Постоянный рацион, по мне так мотивация не вместо дисциплины. Мотивация это когда чего-то очень очень хочешь. Вот и ищут все как захотеть то, что не хочется 😂
Мы ж сами часто не понимаем, что хотим. Я не могу себя заставлять совсем, только уговорить и найти зачем мне это надо. А потом уже дисциплинированно двигаться.

Катя Файн, я так же.

Постоянный рацион, мотивация, мотив это то, ради чего цель.
Цель- это искомый результат.
Мотивация- ради чего, какие потребности я закрою, какие смыслы.
Дисциплина (сила воли) - один из инструментов достижения цели.

Цель без смысла - не будет достигнута.
Нечеткие или не значимые и не ценные смыслы - не будут достигнуты.
Сила воли- временно, слишком много на нас влияет событий, мы вынуждены постоянно делать выбор, опираясь на ценность и значимость того, что выбираем.
На силу воли необходимо тратить ресурсы, когда их нет, потрачены, ценность комфорта превалирует даже над первичной целью.

Человек слаб😬 Я люблю себя такой, какая я есть - вот оч часто можно слышать от женщин..ну кто бы спорил.Цель, мотивация - все это значимо только для тех, кто действительно может двигаться в нужном направлении, для остальных просто правильные слова, которые не перевешивают другие удовольствия в жизни

Kat-tya,как это использовать и как это работает хорошо объясняет психотерапевт Курпатов А . https://www.youtube.com/watch?v=6u1f9lwLFKU
из видео: 
про ненасытный аппетит: "эволюция много лет учила нас ешь, ешь, ешь, пока есть еда."
про ситуации, когда мы готовы добровольно голодать и худеть: "боже, боже все повисло, нет любви."
про бег по утрам - "вы видели когда-нибудь животное, которое встало утром и побежало куда-то просто так?"

Натали, а я люблю себя такой такая я есть) в любом весе, в любом возрасте. Просто безусловно) просто потому что я такая клёвая баба) именно поэтому, я такая какая я есть)

Mariа_?, Вы, наша Маша😬, не в счёт... Вы не жирнеете на куче жирах и углях и набираете мышцУ от одного взгляда на штангу🤣..но в природе таких больше нет

Натали,если бы я не жирела,как же я была бы толстой?))) я не уникальная, даже не особенная)