Kat-tya
28.05.2024 20:35
Дневник питания за 28.05.2024
Соскочила со своей рисовой диеты 😢
Завтра постараюсь вернуться
Завтра постараюсь вернуться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре микс (К) |
40
|
23.6 | 0.7 | 0.8 | 3.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мороженое пломбир |
40
|
92.8 | 1.5 | 6 | 8.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
12
|
21 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 592 | 430 | 20 | 23 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы и курица в сливках (К) |
150
|
348.8 | 25.5 | 25.2 | 5 |
| Пюре микс (К) |
220
|
129.6 | 3.7 | 4.4 | 18.9 |
| огурцы малосольные |
100
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Итого | 470 | 484 | 29 | 29 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ореховый перекус (работа) |
1
|
1187.5 | 21.9 | 65.3 | 131.2 |
| Итого | 270 | 1187 | 21 | 65 | 131 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури на твороге (К) |
1
|
273.2 | 21.4 | 14.1 | 13.4 |
| Томатный суп (без мяса) (К) |
250
|
80.3 | 2.5 | 3.5 | 8.5 |
| Итого | 350 | 353 | 23 | 17 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 280 | 427 | 5 | 28 | 34 |
| Итого за день | 1962 | 2882 | 101 | 164 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
