Kat-tya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kat-tya

07.06.2024 07:15

Дневник питания за 06.06.2024

Неприятные дни.
Побаловалась бургером.
Дожить до субботы. А точнее до конца пятницы.
В целом, не считая, орехово-цукатных перекусов неделю продержалась нормально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный	50	61.5	1.4	0.5	12
Итого	50	61	1	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник ленинградский	250	133.3	3.3	4.3	22
Треска запеченая с картофелем	130	107.6	10.8	1.7	12.2
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке	300	48	2.4	0.8	4.7
Оливье классический	100	101.9	8.2	10.1	6.5
Итого	780	390	24	16	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ореховый перекус (работа)	1	1266.9	24	71.4	137.7
Итого	300	1266	24	71	137

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Легендарный Бургер [Burger Club]	350	833	30.1	45.9	59.5
Фаст-фуд, луковые кольца, обжаренные в кляре	0.8	272.9	2.6	16.8	27.1
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	100	299	22.2	22.1	2.4
Панировочные сухари	20	79	2.7	1.1	13.5
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Итого	556	1663	57	105	102
Итого за день	1686	3382	107	194	297

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Наталия 07.06.2024 08:14

да..если бы не орехи то и бургер вписался бы вполне прилично

Dia Athena 07.06.2024 08:17

Ого ореховый перекус 1200, что это покажите?))) заинтриговали чесс..слово

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Куриное филе в кефирном соусе

Автор Алёна Прекрасная

Салат с козьим сыром

Автор Genia

Мусака на противне из баклажан

Автор Марина ИМТ=24,1