Дневник питания за 10.06.2024

Два полных приёма пищи вполне нормально.
Если бы эти гадостные орехи и цукаты не лежали по всему офису, то не притронулась бы.
До обеда спокойной просидела

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Яйцо куриное, пашот	1	85.8	7.5	5.7	0.4
Сырники [ВкусВилл]	87	146.2	11.3	3.7	17.1
Сметана 25% жирности	50	125	1.2	12.5	1.6
Оливки (маслины чёрные). Консервы	20	35	0.4	3.3	1
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Драники на крахмале (К)	1	263.3	5.7	6	46.3
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Итого	720	707	28	32	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник Ленинградский с Курицей [Славянская Трапеза]	250	125	6.3	5	15
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Бургер Классический [Мираторг]	100	260	12	24	0
Салат Деревенский [Фабрика Вкуса]	100	151	1	14.5	4
Сок томатный из томатов (К)	300	38.4	1.8	0.6	3.9
Итого	870	664	23	45	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ореховый перекус (работа)	1	726.3	13	46.2	69.6
Итого	155	726	13	46	69
Итого за день	2745	2098	65	123	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Диана Шкутова 10.06.2024 20:01

Понимаю, иногда хочется перекусить, берешь орешки, а потом… при записях в мфр глаза на лоб от кбжу😁😁😁😁 и ведь чем заменить лучше их ещё более низкокалорийным, пока не поняла