Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сырники (К) |
1
|
182 | 13.7 | 8.6 | 11.8 |
Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
Яйцо куриное, пашот |
1
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
Итого | 434 | 415 | 23 | 27 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевый протеиновый изолят |
25
|
83.8 | 22.1 | 0.8 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Итого | 1375 | 145 | 23 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы с картошкой (К) |
320
|
354.9 | 10.2 | 25.3 | 21.4 |
Итого | 320 | 354 | 10 | 25 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельные чипсы, обычные, соленые |
70
|
372.4 | 4.5 | 23.8 | 35.5 |
Ореховый перекус (работа) |
1
|
399.9 | 5.3 | 15.2 | 60.9 |
Итого | 180 | 772 | 9 | 39 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
Итого | 160 | 103 | 7 | 6 | 4 |
Итого за день | 2469 | 1792 | 74 | 99 | 149 |
Мария. Адепт 2500 ккал написал:
Сколько я тут тусуюсь, у вас вечно с работой какие-то особенные штуки и череда увольнений и тд.
Может не в работодателях и коллективах дело?