Kat-tya
23.06.2024 20:40

Дневник питания за 23.06.2024

Погуляла. Поспала.
Проснулась в 4:30. Потом уснула полдвенадцатого. Прогулялась по району. Дошла до одного храма (сознательно), потом до другого - он на входе в лес. Везде празднуют троицу.
Потом купила стиральных порошков/мыла. Замочила бельё в ванной. Вечером закину в машинку.
Еду не контролирую. Тем более, вчера по акции купила итальянских колбасок.
И халва лежит на столе, подмигивает.
Эти три дня надо пережить.
Потом свобода и новая жизнь.
В раздумьях: ехать ли с родителями в санаторий в Беларусь 🤔 В мае наехала на мать, что она носится со своими болячками, пьёт горы лекарств, отца к себе привязала, а цель непонятна. Она зашевелилась: упражнения какие-то, говорит, что делает. На дорожке 20' ходит. Ну пусть так. Для неё это вообще в жизни новое. Треккер ей распечатала - она честно отмечает, что делает, а что нет. И вот наконец-то решилась поехать в санаторий. Месяц назад она мысль такую не допускала.
Параллельно закинула запрос на санаторий в Сочи

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Яйцо куриное, пашот
1
85.8 7.5 5.7 0.4
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки
20
29.8 3.2 1.7 0.4
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Соевый протеиновый изолят
25
83.8 22.1 0.8 0
Вода
200
0 0 0 0
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Халва тахинная
100
509.6 12.7 29.9 50.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
80
158.4 5.3 1 31.7
Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки
150
223.5 24.2 12.6 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5
Абрикосы
200
88 1.8 0.2 18
Вишня
300
156 2.4 0.6 31.8
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Макароны отварные, по 1-302
250
245 9 1 50
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
40
114.4 8.2 8.8 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 17
Анна 23.06.2024 21:39
Думаю, если есть возможность куда-то поехать - нужно ехать) обновиться полностью, оставить все позади, а потом уже с новыми силами шагать вперед ⚘
Kat-tya 23.06.2024 22:08
Анна, у меня ещё другие идеи есть:
- Алтай (2 недели)
- поездка через всю Россию на поезде недели на три/месяц. Обратно с ДВ самолётом. Всё думала, как же времени то выкроить столько 😂 этот же прикольно, если сразу делать. По частям уже не то будет.
- Киргизия (1-1,5 недели)
- Узбекистан (но там сейчас жарко) - 1 неделя
Анна 23.06.2024 22:35
Kat-tya, о! В Киргизию и Узбекистан я тоже хочу! Мой муж вырос там, все грозится отвезти, показать, рассказать.
Но мы думаем в одну поездку объединить 2 страны)
Да, выбор сложный)
Надежда 24.06.2024 05:14
Доброе утро, если успеете везде, едьте.
В санаторий тоже бы поехала. Уже лет 15 мечтаю съездить в санаторий в Беларусь. Как мне сказала моя руководитель, ТО организма нужно делать, пока организм не истощился.
Если вопрос финансов не стоит остро, можно осуществить такой вояж как Вы задумали.
Я до 25 лет ездила и на отдых и в путешествия. А потом как только отпуск ехала к родителям. И что? Ничего. Упахивалась в своём собственном отпуске. Кому это нужно было? Никому.
А поездка в Турцию Вам пошла на пользу?
Georgijs 24.06.2024 05:24
Про коварство халвы правильно написали. Известно это. Недавно в магазине осмотрел все сорта и решил не сдаваться 
Kat-tya 24.06.2024 21:55
Надежда, в санатории я была в марте.
Так что логично было бы ехать уже осенью.
Поездка в Турцию была отличной!
🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️а ведь я хотела её отменить, чтобы быть в офисе, когда выйдут новые люди и присутствовать при смене штатки. Вот дура была бы... 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
Kat-tya 24.06.2024 21:55
Georgijs, у меня турецкая 😋 с фисташками.
Я поняла, почему она с кофе отлично сочетается - и там и там горчинка
Надежда 25.06.2024 06:34
Kat-tya, Да 😄 классно, что съездили. Ориентир был верным, именно на себя. Все сложилось, но это Вы говорите спустя время, а тогда метались. Значит выбор был правильный.
Kat-tya 25.06.2024 06:59
Надежда, конечно. Видишь-то то, что сейчас под носом и перед глазами. И полностью в этих эмоциях. И типа здравый смысл: чтобы ситуация была под контролем и на глазах. Но руководитель своим разговором о том, что "некоторые коллеги жалуются" в обход непосредственного начальника, без выяснения ситуации, обозначил своё отношение. Спасибо ему, дебилушке.
Это очень правильно, обращаться к психологам, тебя немного выдергивают из ситуации. Ну и взгляд со стороны (если отсебятину не понесут конечно, но со мной не было).
Даже сейчас. Хоть и знаю, что будет, и неожиданностей уже, казалось бы, быть не должно, а всё равно эмоции забивают разум. И руки трясутся, и напряжение сильное. Тоже косячу. Уже несколько опечаток нашла в своих бумагах. И разумные аргументы и доводы приходят через один-два дня в выходные или на прогулке или в беседе (пусть и ругани) с кем-то не вовлеченным.
Вот, например, совсем забыла, что нам зарплату задержали на неделю. Типа 2 тыс, че там из-за них дёргаться. И это серьезное нарушение превратилось в моей голове в неловкое недоразумение начинающих бизнесменов в какие-то 2 тыр и вообще вытеснилось. А это жёсткое нарушение со стороны работодателя. Причём даже договориться, как выяснилось нельзя. Они обязаны платить компенсацию за задержку и штраф.
Очень благодарна новому директору, что то ли сознательно, или по незнанию, дал мне эти две недели. И дурачку-владельцу, что из упрямства (он назвал это принципиальностью) отказался рассчитаться сразу, просто выдав мне денег за эти две недели в виде пособия, а заставил "высиживать" их до последнего дня. Странно, что такое качество, как принципиальность он допустил только для себя 🤔 Кстати, оно оказалось обычным, чуть ли не детским, упрямством и непониманием, как вести себя в непривычной ситуации. Сейчас он в конкретной истерике.
Я за это время
успокоилась, собрала мысли и картина стала другой. А не только в эмоциональном туннеле "аааа, я опять не понравилась😭 что со мной не так". Хотя я именно таким ссыкунам-дурачкам "не нравилась". С нормальными то я по три-четыре года работала. И серьёзные проекты делала. И с теми сотрудниками, с кем были конфликты вплоть до драк и швыряния документами, мы потом прекрасно работали и общаемся на уровне поздравлений в соцсетях до сих пор.

И даже обидно стало, а зачем же я три года ходила по группам, к психологу, да просто ролики хороших психологов слушала, чтобы что? Люди мне помогали, глаза открывали на истинную причину поступков и моих и начальников. И что, чтобы опять заныть, как меня обидели? Так вроде проговорили уже всё. И сценарии возможные прокрутили. Надо их реализовывать. Как там говорят ?: "удобный случай никогда не подвернется, удобный случай подвернулся сейчас".
Надежда 25.06.2024 07:56
Kat-tya, Вам в итоге выплатили компенсацию, которую Вы хотели, или в суд дальше пойдете?

Я сама год назад металась с разводом, не знала что делать, в итоге год спустя понимаю, что развод это было верное решение на тот момент, мы до конца не расстались, но ушла созависимость и упала пелена с глаз. Хочется делать больше для себя, а не распыляться на других. К психологу я не ходила, сама вывезла. Но точно знаю, что бы мне сказал психолог.
Kat-tya 25.06.2024 08:12
Надежда, пока ничего не выплатили и не собираются.
Завтра последний день.
Сегодня надо направить объяснительную по опозданиям, завтра по отсутствию на рабочем месте (я ездила на собеседования несколько раз).
Вчера направила докладную с опровержением уведомления об увольнении и заключения о несоответствии со списком выполненных задач и приложением проекта ДС и соглашения о расторжении. В докладной указала про неоднократную задержку выплатв зарплаты, отсутствия у меня фактически руководителя (человека с такой должностью в компании нет), что появились новые люди и им передали часть моих задач (что косвенно свидетельствует об изменении моей функции и снижении нагрузки, о которой мегя не уведомили) и ещё всякой мелочевкой до кучи.
При составлении списка выполненных дел - очень полезное упражнение (всем рекомендую ежедневно, или как минимум раз в неделю подводить итоги и записывать выполненные задачи. Это и для себя хорошо, как для работника, и вот для таких ситуаций) - лишний раз убедилась, что начальство не надо слушать, если оно призывает тебя к неправильным действиям. Предыдущий руководитель тормозил работу - прям останавливал выполнение задач и обесценивал сделанное "вам, что нечем заняться, вы обращение готовите? Кто вам это поручил?" Я, на минуточку, зам директора проекта, при отсутствии директора, и одно из ключевых качеств на этой должности, умение работать без указки. Постоянно возмущался, что я выполняю задачи, не получив от него распоряжения и очень злился, что я ему писала емайлы с приложением материалов, а не приходила устно разговаривать с распечатанными бумагами. А теперь его нет и это всё мне в большую пользу. И то часть работы фактически утеряна. Аналитическая работа проведена, а результаты лежат только на моём компе. Первоначальные файлы уже пять раз переделаны и то, что я инициировала работу ещё в марте и жёстко настаивала, что без графика проекта нельзя работать, а он в ответ смеялся и вёл софистские манипулятивные беседы типа "что главнее по вашему, ТЗ или график? " теперь не очевидно. И получается, что типа пришли новые люди и работа закипела. А того начальЧника уже нет 🤷‍♀️ Он весь в шоколаде ушёл. И с ним, принимая во внимание его должность и то, что он мужик (да, это играет роль!), вполне возможно расстались вась-вась с денежками и по хорошему.
При том, что он то точно должности руководителя, тем более топа, не соответствовал ни разу. Но это не важно. Теперь у него супер-пупер "релевантный опыт" и он дальше будет попадать на должности всё выше и выше 🤷‍♀️
Georgijs 25.06.2024 19:08
Подсмотрел
без графика проекта нельзя работать, а он в ответ смеялся

У него, видимо, нет (не было) плана деятельности.
Kat-tya 25.06.2024 19:40
Georgijs, однако он топ-менеджер и он выносит вердикт о моем профессионализме 🤷‍♀️
Georgijs 25.06.2024 20:49
Kat-tya,
C-Suite же.
Там ещё и монополия на истину явно, потому и софистика.
Kat-tya 25.06.2024 22:02
Georgijs, "Коварство и Халва" 🤣🤣🤣
Звучит, как название пьесы))
Kat-tya 25.06.2024 22:04
Georgijs, он работал в компании, где "корпоративной ценностью" являются манипуляции, абьюз и прочий газлайтинг (я в ней же работала и думала, что с ума схожу от бесконечного театра абсурда)
Georgijs 26.06.2024 02:45
Kat-tya, Или для рассказа от щедрот ИИ

“Коварство и Халва”

В тени узких переулков, где ароматы сплетаются с дымом, живет Халва – коварная искусительница. Её сладкий зов невозможно преодолеть, словно магнит, притягивающий души.

Она раскрывается в слоистых пластах, как древний свиток, хранящий тайны. В каждой крошке – отпечаток восточных базаров, где торговцы умело угощают путников. Халва – это встреча с прошлым, сказка, которую рассказывают у костра.

Её ингредиенты – просты и волшебны одновременно. Мука, мед, орехи, сахар – они сливаются в едином ритме, словно мелодия на струнах. Халва – это не просто десерт, это обряд, который связывает поколения.

Когда Халва растворяется на языке, она открывает дверь в другой мир. Там, где время замирает, а вкус – это путешествие. Она уносит нас в пустыни, где караваны идут сквозь века, и в города, где в каждом камне – частица истории.

Халва – это не просто сладость. Это магия, которая ласкает губы и окутывает сердце. Она манит, обольщает, заставляет забыть о мирских заботах. Но будь осторожен: когда вкусишь её раз, невозможно остановиться.

Так что следуй за ароматом, и пусть Халва откроет тебе дверь в волшебный мир сладких снов. 🌟
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты