Kat-tya
27.06.2024 07:11
Дневник питания за 26.06.2024
К родителям хоть не приезжай...
Батон, покупной паштет, плавленный сыр - везде отчётливо ощущаю сахар
И потом, почти сразу, хочется есть.
Вчера после нескольких бутербродов на завтрак соблазнилась на пирожное по дороге на работу.
После домашнего завтрака такого не бывает
Ps уволили таки.
Владелец таки вызвал на разговор.
Сначала начал рассказывать про то, что "для юристов мы корм". Я про себя думаю, а я (да скорее всего и другие люди) для тебя кто?
Потом начал обвинять меня в "рабочем терроризме" и агрессивном поведении. Посоветовала ему не продолжать этот разговор, так как я сразу предложила разойтись мирно с двух-недельной выплатой, которую он так и так бы выплатил через две недели да ещё и с налогами, а выходное пособие налогами для работодателя не облагается.
(Как хорошо, что он на это не согласился 🙏🙏🙏 Такой квест бы пропустила)
Затем он попытался вывернуться и поерничать, что типа я и так ничего не делала эти две недели и "искала работу с рабочего компьютера, а мы же мониторим компьютеры и знаем, чем вы занимаетесь, и так и не нашли другую работу". Мне так противно стало и смешно от этой его беспомощной попытки обесценивания и вранья 🤮
Работу я ищу уже давно в приложении и даже в старые времена до такого идиотизма, как использовать для этого рабочий комп не доходила.
Блин... Ну как же такой дятел тупой оказался во главе фирмы, набирает людей и ему банки доверяют миллиарды 🤦♀️🙀🙈 (вопрос риторический...)
И при этом со стороны я слышу, он сама любезность, вежливость, уверенность и прочие аттрибутв добропорядочного и внешне импозантного человека. Ни одна нотка, ни один жест не выдаёт его истерику (как мне передали люди).
Ну вот и как этих психов идентифицировать на собеседованиях? И ведь до мая сам мне лично говорил, что очень рад, что меня взял и уверен во мне, и мы команда и прочий, как сейчас понимаю, заученный бред. То есть слова для него не несут никакой ценности. Он просто произносит то, что удобно сейчас и спокойно в следующем предложении перевернётся на 180 градусов.
Но когда слышишь этот первый раз, то звучит очень правдоподобно и кажется, что перед тобой уверенный энтузиаст и планами и амбициями.
Уже внутри, особенно на совещаниях, когда третий-пятый раз один и тот же сценарий, одни и теже же слова, становится ясно, с кем имеешь дело. Но уже поздно 🤷♀️
Ладно. После выходных начнётся вторая серия.
До пятницы надо ответить в двух местах по работе. Пока склоняюсь к тому, чтобы всё им рассказать. Причина увольнения не столь меня пугает, сколько факт того, что я пойду дальше и, работая у них, буду в суде с предыдущим работодателем.
Пикантности ситуации добавляет то, что в организации, где высокий оклад и высокая должность (но и работы до хренища) одним из "советников гендира" (🤦♀️🤦♀️🤦♀️ бл-ть, и что же он мог советовать 🤦♀️🤦♀️🤦♀️) был этот дебилушка, который меня уволил 🤣🤣😄
Батон, покупной паштет, плавленный сыр - везде отчётливо ощущаю сахар
И потом, почти сразу, хочется есть.
Вчера после нескольких бутербродов на завтрак соблазнилась на пирожное по дороге на работу.
После домашнего завтрака такого не бывает
Ps уволили таки.
Владелец таки вызвал на разговор.
Сначала начал рассказывать про то, что "для юристов мы корм". Я про себя думаю, а я (да скорее всего и другие люди) для тебя кто?
Потом начал обвинять меня в "рабочем терроризме" и агрессивном поведении. Посоветовала ему не продолжать этот разговор, так как я сразу предложила разойтись мирно с двух-недельной выплатой, которую он так и так бы выплатил через две недели да ещё и с налогами, а выходное пособие налогами для работодателя не облагается.
(Как хорошо, что он на это не согласился 🙏🙏🙏 Такой квест бы пропустила)
Затем он попытался вывернуться и поерничать, что типа я и так ничего не делала эти две недели и "искала работу с рабочего компьютера, а мы же мониторим компьютеры и знаем, чем вы занимаетесь, и так и не нашли другую работу". Мне так противно стало и смешно от этой его беспомощной попытки обесценивания и вранья 🤮
Работу я ищу уже давно в приложении и даже в старые времена до такого идиотизма, как использовать для этого рабочий комп не доходила.
Блин... Ну как же такой дятел тупой оказался во главе фирмы, набирает людей и ему банки доверяют миллиарды 🤦♀️🙀🙈 (вопрос риторический...)
И при этом со стороны я слышу, он сама любезность, вежливость, уверенность и прочие аттрибутв добропорядочного и внешне импозантного человека. Ни одна нотка, ни один жест не выдаёт его истерику (как мне передали люди).
Ну вот и как этих психов идентифицировать на собеседованиях? И ведь до мая сам мне лично говорил, что очень рад, что меня взял и уверен во мне, и мы команда и прочий, как сейчас понимаю, заученный бред. То есть слова для него не несут никакой ценности. Он просто произносит то, что удобно сейчас и спокойно в следующем предложении перевернётся на 180 градусов.
Но когда слышишь этот первый раз, то звучит очень правдоподобно и кажется, что перед тобой уверенный энтузиаст и планами и амбициями.
Уже внутри, особенно на совещаниях, когда третий-пятый раз один и тот же сценарий, одни и теже же слова, становится ясно, с кем имеешь дело. Но уже поздно 🤷♀️
Ладно. После выходных начнётся вторая серия.
До пятницы надо ответить в двух местах по работе. Пока склоняюсь к тому, чтобы всё им рассказать. Причина увольнения не столь меня пугает, сколько факт того, что я пойду дальше и, работая у них, буду в суде с предыдущим работодателем.
Пикантности ситуации добавляет то, что в организации, где высокий оклад и высокая должность (но и работы до хренища) одним из "советников гендира" (🤦♀️🤦♀️🤦♀️ бл-ть, и что же он мог советовать 🤦♀️🤦♀️🤦♀️) был этот дебилушка, который меня уволил 🤣🤣😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Итого | 450 | 649 | 15 | 54 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый протеиновый изолят |
25
|
83.8 | 22.1 | 0.8 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 1425 | 183 | 25 | 3 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка сборная мясная, по 1-168 |
250
|
97.5 | 5.3 | 7 | 3.3 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| Томатная паста. Консервы |
10
|
10.2 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Морковь по-Корейски [Традиции Корейской Кухни] |
50
|
57.5 | 0.6 | 4.1 | 4.5 |
| Баклажан (Жарка) |
100
|
18 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 716 | 539 | 54 | 20 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
50
|
284.5 | 2 | 19.8 | 25.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Паштет печеночный, консервы |
80
|
240.8 | 9.3 | 22.5 | 2.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Итого | 700 | 1241 | 40 | 83 | 84 |
| Итого за день | 3291 | 2613 | 136 | 163 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
15
Надежда
27.06.2024 07:17
Доброе утро, Екатерина, какой же мир тесный в строительстве.
Строительство зачастую это подковерные игры, 10 лет назад то же
строили ( реконструировали) Но ушли из этого сегмента и хорошо, что
ушли.
Надежда
27.06.2024 07:25
А да, там еще много непрофессионалов и проф непригодных в ПТО
работала сталкивалась каждый день. Прям сейчас выдохнула.
Nataly?
27.06.2024 07:25
И вот зачем было себя так истязать🥴Не представляю как сознательно
согласиться находиться в жуткой рабочей атмосфере без ясного
конца..мне каж итог ведь был и так ясен, другого же и быть не
могло...Если дело не в деньгах сохранили бы вы свои нервы, время и
психику
Ilana
27.06.2024 07:25
скорее всего ни один работодатель знающий что вы уволились плохо и
пошли в суд не примет на работу такого сотрудника. Можете об
этом сказать , можете не говорить, они это потом сами узнают если
фирмы работают в узком секторе как - то всплывет. какая
причина похода в суд? не выплаты при увольнении?
Kat-tya
27.06.2024 07:31
Надежда,
у меня ощущение, что для этого дятла строительство/девелопмент это
банковское финансирование, получение разрешительных документов,
продажа/перепродажа/залог активов.
Он сидел где-то на верхотуре и вся эта "земная возня" с подрядчиками, проектной документацией, стройкой и т.п. для него как инородное тело и какой-то побочный продукт девелоперской и инвестиционной деятельности.
Ps когда то, когда нас упрекали, что мы очень долго проводим экспертизу проектной документации (а нам запрещено было негласно выдавать отрицательные заключения, зато можно было бесконечно продлять срок), человек, руководивший стройконтролем без строительного образования и опыта на площадке, уверенно сказал "сколько можно возиться? проектная документация это же просто приложение к смете"
Он сидел где-то на верхотуре и вся эта "земная возня" с подрядчиками, проектной документацией, стройкой и т.п. для него как инородное тело и какой-то побочный продукт девелоперской и инвестиционной деятельности.
Ps когда то, когда нас упрекали, что мы очень долго проводим экспертизу проектной документации (а нам запрещено было негласно выдавать отрицательные заключения, зато можно было бесконечно продлять срок), человек, руководивший стройконтролем без строительного образования и опыта на площадке, уверенно сказал "сколько можно возиться? проектная документация это же просто приложение к смете"
Kat-tya
27.06.2024 07:31
Nataly,
Я себя не "истязала". И атмосфера рабочая не была " жуткой ". Наоборот мне очень помогали окружающие люди.
У меня сейчас психика и нервы намного лучше, чем ещё месяц назад в этом состоянии невесомости.
И процесс не закончен. Всё только начинается.
Если бы я молча ушла в обиде, то вот тогда моя психика сейчас была бы в более плачевном состоянии.
И я увидела, какие порядочные люди вокруг и, что мне было важно, что они не разделяли его мнения. Мне это было важно, если не важнее всей этой ситуации.
С деньгами у меня нормально. Я вообще могу уже не работать. И ищу работу, которая мне будет интересна.
В том числе и поэтому мне было комфортно.
Но в любом случае надо отстаивать свои права, если допущена несправедливость и вы знаете, что этот несправедливость. Есть правила, порядок и закон.
Меня, после прошлых ситуаций, некоторые, с чувством ехидного превосходства упрекали, что мол "с нами поступают так, как мы сами позволяем с собой поступать".Ок. Исправляюсь. Сколько же можно глотать обиды и самодурство.
Меня зацепило ещё другое:
Он позиционирует продукт с упором на экологию, комфорт и, дословно, " мы про людей". А вот такой он, оказывается, по сути своей и всё это ложь от начала и до конца. Но, что зацепило больше, на одном из совещаний он вдруг сказал "про экологию и зелёное больше не будем, этот не продаётся, будем про супер премиум для состоятельных".
Я работала в компаниях, где были настоящие ценности, которые мы разделяли и мне это важно. Я выбираю компанию в том числе и исходя из этого.
А здесь, получается, меня обманывают на каждом шагу. Мне неприятно это. Мне неприятно это ощущение себя вещью в чьих-то руках. При том, что я не прибилась сюда от беспомощности и безысходности, а сознательно ушла из крупной компании в стартап, чтобы работать и делиться опытом, во многом уникальным, основанным на успешных кейсах из практического опыта.
Ну и в любом случае, возвращаясь формально к ситуации, они нарушили всё, что можно нарушить.
А что до других работодателей - время покажет как будут развиваться события.
У меня до этого 20+ лет безупречной работы в не слабых компаниях и там тоже были люди уважаемые в отрасли.
Это риск. Но, кто не рискует, тот не выигрывает.
Я не знаю, какая у него репутация на рынке, зато знаю, что те проекты, за которые он взялся, утопичны. Ну и ещё некоторые соображения.
На прошлой работе я тряслась после марта 2022, когда начали убирать тех, кто на ИС, что и меня уберут. А меня оставили, а убрали моего директора проекта. А мне отдали его ставку. А так как мой проект стоял, то меня присоединили к одному из крупнейших проектов в Москве и я поработала в крутой команде, которая была мной довольна. Я порешала им кучу зависших вопросов.
Так что всё может повернутся самым непредсказуемым образом.
Поживём увидим
Я себя не "истязала". И атмосфера рабочая не была " жуткой ". Наоборот мне очень помогали окружающие люди.
У меня сейчас психика и нервы намного лучше, чем ещё месяц назад в этом состоянии невесомости.
И процесс не закончен. Всё только начинается.
Если бы я молча ушла в обиде, то вот тогда моя психика сейчас была бы в более плачевном состоянии.
И я увидела, какие порядочные люди вокруг и, что мне было важно, что они не разделяли его мнения. Мне это было важно, если не важнее всей этой ситуации.
С деньгами у меня нормально. Я вообще могу уже не работать. И ищу работу, которая мне будет интересна.
В том числе и поэтому мне было комфортно.
Но в любом случае надо отстаивать свои права, если допущена несправедливость и вы знаете, что этот несправедливость. Есть правила, порядок и закон.
Меня, после прошлых ситуаций, некоторые, с чувством ехидного превосходства упрекали, что мол "с нами поступают так, как мы сами позволяем с собой поступать".Ок. Исправляюсь. Сколько же можно глотать обиды и самодурство.
Меня зацепило ещё другое:
Он позиционирует продукт с упором на экологию, комфорт и, дословно, " мы про людей". А вот такой он, оказывается, по сути своей и всё это ложь от начала и до конца. Но, что зацепило больше, на одном из совещаний он вдруг сказал "про экологию и зелёное больше не будем, этот не продаётся, будем про супер премиум для состоятельных".
Я работала в компаниях, где были настоящие ценности, которые мы разделяли и мне это важно. Я выбираю компанию в том числе и исходя из этого.
А здесь, получается, меня обманывают на каждом шагу. Мне неприятно это. Мне неприятно это ощущение себя вещью в чьих-то руках. При том, что я не прибилась сюда от беспомощности и безысходности, а сознательно ушла из крупной компании в стартап, чтобы работать и делиться опытом, во многом уникальным, основанным на успешных кейсах из практического опыта.
Ну и в любом случае, возвращаясь формально к ситуации, они нарушили всё, что можно нарушить.
А что до других работодателей - время покажет как будут развиваться события.
У меня до этого 20+ лет безупречной работы в не слабых компаниях и там тоже были люди уважаемые в отрасли.
Это риск. Но, кто не рискует, тот не выигрывает.
Я не знаю, какая у него репутация на рынке, зато знаю, что те проекты, за которые он взялся, утопичны. Ну и ещё некоторые соображения.
На прошлой работе я тряслась после марта 2022, когда начали убирать тех, кто на ИС, что и меня уберут. А меня оставили, а убрали моего директора проекта. А мне отдали его ставку. А так как мой проект стоял, то меня присоединили к одному из крупнейших проектов в Москве и я поработала в крутой команде, которая была мной довольна. Я порешала им кучу зависших вопросов.
Так что всё может повернутся самым непредсказуемым образом.
Поживём увидим
Галина
27.06.2024 08:03
Я интуитивно почувствовала психа-руководителя на собеседовании.
После стандартных проф.вопросов пошли вопросы - какую
художественную литературу вы предпочитаете, что из классики вы
прочитали, как вы относитесь к творчеству Достоевского. Подчеркнул
при этом, что восхищается его творчеством.
Вот Достоевский меня напряг, людям с нормальной психикой не свойственно балдеть от его произведений.
В итоге, зря не прислушалась к интуиции, 2,5 года очень тяжёлого психологического прессинга.
Таких людей сложно сразу определить, психопаты, абьюзеры умеют очень хорошо мимикрировать под людей с нормальной психикой. Это выявляется уже потом. Я только через 3 месяца трудоустройства поняла, во что вляпалась.
Вот Достоевский меня напряг, людям с нормальной психикой не свойственно балдеть от его произведений.
В итоге, зря не прислушалась к интуиции, 2,5 года очень тяжёлого психологического прессинга.
Таких людей сложно сразу определить, психопаты, абьюзеры умеют очень хорошо мимикрировать под людей с нормальной психикой. Это выявляется уже потом. Я только через 3 месяца трудоустройства поняла, во что вляпалась.
Kat-tya
27.06.2024 08:14
Галина,
этот такого не говорил.
Про Достоевского, я бы, честно говоря решила, что рисуется, изображая интеллектуала. Посмеялась бы внутри.
Ну и опять же, у меня не 100500 предложений, чтобы из-за таких вещей отказываться.
Вот когда мне рассказывают, что в компании всё под фейс-ай-ди и в приложении можно увидеть, на сколько превышено расчётное время нахождения в туалете и сколько кликов мышки от расчётного недостаёт, тут всё очевидно. Но и у них есть козырь: там з/п на 10-15% больше других предложений. А это, считай, целая пенсия моих родителей 🤔
Ну... может и хрен с ними.... пусть считают, на сколько я в туалете задержалась... могу даже доказательства принести, что я там не газету читала, а "важным делом" занималась. Только, опять же, даже эта дикость она честная. Жаловаться я уже не смогу - меня честно уведомили, что я буду работать в концлагере. Но мне будут за это приплачивать. И я бы выбирала сознательно.
Так что всё неоднозначно и рассуждать имеет смысл предметно
Про Достоевского, я бы, честно говоря решила, что рисуется, изображая интеллектуала. Посмеялась бы внутри.
Ну и опять же, у меня не 100500 предложений, чтобы из-за таких вещей отказываться.
Вот когда мне рассказывают, что в компании всё под фейс-ай-ди и в приложении можно увидеть, на сколько превышено расчётное время нахождения в туалете и сколько кликов мышки от расчётного недостаёт, тут всё очевидно. Но и у них есть козырь: там з/п на 10-15% больше других предложений. А это, считай, целая пенсия моих родителей 🤔
Ну... может и хрен с ними.... пусть считают, на сколько я в туалете задержалась... могу даже доказательства принести, что я там не газету читала, а "важным делом" занималась. Только, опять же, даже эта дикость она честная. Жаловаться я уже не смогу - меня честно уведомили, что я буду работать в концлагере. Но мне будут за это приплачивать. И я бы выбирала сознательно.
Так что всё неоднозначно и рассуждать имеет смысл предметно
Надежда
27.06.2024 08:17
Kat-tya,
Пффф я сколько раз видела, когда проект делают под уже построеные
конструктивы, если построили с отклонением, пересогласовывают
проекты.
Короче говоря это клоака, где все друг друга пытаются укусить и свалить вину друг на друга. Иногда мне казалось, что эти проекты делают студенты в овральном режиме. Очень много ошибок было. Ну может мне это казалось только. Много чего было, не хочу писать об этом т. к. это открытый источник.
Короче говоря это клоака, где все друг друга пытаются укусить и свалить вину друг на друга. Иногда мне казалось, что эти проекты делают студенты в овральном режиме. Очень много ошибок было. Ну может мне это казалось только. Много чего было, не хочу писать об этом т. к. это открытый источник.
Галина
27.06.2024 08:23
Kat-tya,
вот, я тоже подумала, что рисуется, на протяжении всего
собеседования были ощущения фальши и какой-то тревоги. И у меня
тоже на тот момент не так много предложений трудоустройства было,
тем более я выходила из декрета со сменой организации.
Трудовой распорядок у нас достаточно вольный, удаленка и все такое. Но вот если у руководителя НРЛ и биполярка это реально беда для приближенного к нему коллектива. Мне еще периодически приходилось пресекать по долгу службы его финансовые "схемы", ну или по крайней мере тормозить его в этом направлении. Из-за этого ловила со стороны руководителя агрессии больше, чем остальные.
С Достоевским, как оказалось, не врал. Там потом и произведения на столе к него, и цитирование сотрудникам в рабочих моментах. 🤷
Трудовой распорядок у нас достаточно вольный, удаленка и все такое. Но вот если у руководителя НРЛ и биполярка это реально беда для приближенного к нему коллектива. Мне еще периодически приходилось пресекать по долгу службы его финансовые "схемы", ну или по крайней мере тормозить его в этом направлении. Из-за этого ловила со стороны руководителя агрессии больше, чем остальные.
С Достоевским, как оказалось, не врал. Там потом и произведения на столе к него, и цитирование сотрудникам в рабочих моментах. 🤷
Kat-tya
27.06.2024 08:33
Надежда,
этого добра полно.
Это я даже за проблемы не считаю - стандартный рабочий процесс)))
Мне из таких звонят: "пятый" субподрядчик в бесконечной цепочке субподрядчиков на госконракте. Читаю ТЗ - старт работ через два дня. Срок работы три месяца.
Команды нет - надо набрать. Полную команду всех специалистов (!)
У условиях средняя зарплата, зато астрономические бонусы "в случае успешных результатов работы"
Ситуация понятна и очевидна даже не специалисту в строительстве 😄
Но, опять же, здесь всё более-менее честно))
Ps но с другой стороны это теперь мои самые вероятные потенциальные работодатели. Там обычно ГПХ или самозанятость. Так, что гипотетические варианты есть всегда. Вчера этот вариант был не вариант. А теперь это фаворит)))
Так там ещё и удаленка 👍
Это я даже за проблемы не считаю - стандартный рабочий процесс)))
Мне из таких звонят: "пятый" субподрядчик в бесконечной цепочке субподрядчиков на госконракте. Читаю ТЗ - старт работ через два дня. Срок работы три месяца.
Команды нет - надо набрать. Полную команду всех специалистов (!)
У условиях средняя зарплата, зато астрономические бонусы "в случае успешных результатов работы"
Ситуация понятна и очевидна даже не специалисту в строительстве 😄
Но, опять же, здесь всё более-менее честно))
Ps но с другой стороны это теперь мои самые вероятные потенциальные работодатели. Там обычно ГПХ или самозанятость. Так, что гипотетические варианты есть всегда. Вчера этот вариант был не вариант. А теперь это фаворит)))
Так там ещё и удаленка 👍
Хихикс
02.07.2024 21:33
Чет я выпала совсем, а у вас тут так интересно. Уже судитесь. Что
они натворили?
Kat-tya
02.07.2024 22:15
Постоянный
рацион, пока нет ещё.
У меня месяц есть
У меня месяц есть
Новые рецепты
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
