Дневник питания за 28.06.2024

Можно уже рацион не записывать 🙂 стресс он и есть стресс

Nataly, у меня нет стресса.
Это всё фрукты и вкусный сыр 😉

Екатерина спасибо 🙏💕 Вам за то, что рассказали как делать яйца пашот. Делала дважды уже очень вкусно вышло, все получилось! Яйца дают сытость да и готовить их быстро. Раньше думала, что это очень сложное блюдо и готовят его только в кафе или ресторане. До этого ела один раз салат с яйцом пашот в кафешке в Минске, но тогда, что то не впечатлило.

А подскажите Вы протеинтвый изолят какой марки покупаете? Вы его в шейкере делаете или как? Он даёт какую то сытость?
Подойдет он вместо перекуса на скорую руку? Иногда бывают моменты некогда поесть, можно ли им заменить приём пищи или перекус например?
Протеинтвый изолят я пробовала 1 раз с банановым вкусом лет 5-6 назад, вроде помню на вкус понравился мне.

Надежда, я купила ещё в прошлом году по акции много - у него год срок хранения. Хотела ещё и родителям, но они упорно отказываются.
Долго сопротивлялась - не люблю в еду (да и вообще в жизнь) что-то "искусственное" добавлять (всякие суррогаты, симуляторы и т.п.) .
Но все-таки сдалась.
Просто заливаю водой столовую ложку с горкой. Вначале заливала молоком и кефиром, но особой разницы не было, только калорий больше. Но, если как перекус, то с кефиром, например, вполне прикольно. У меня подслащенный и ароматизированный. По вкусу и ощущениям получается, как коктейль.
Сейчас в блендере пробиваю с ягодами - но это больше баловство. Я его к творогу добавляла - прям десерт получался.
Сам изолят взяла первый попавшийся из тех, что"по акции " специально особо не изучала. Что-то почитала, вроде не вредно и не опасно. Деталей не помню уже. Из-за подсластителей и ароматизатора вкус немного химозный

О, не только у меня был вчера пережор, видать был парад планет)))

Ксюша Я, какой там пережор 🙈 кусок сыра и вишня.
Пережор это бургер и сало, отлакированные сгущенкой🥓🥩🥞🍔🍟🍧🍦🍯
А это грустный парадокс😏. Если бы не запись, искренне считала бы, что нормальный рацион "сплошные витаминчики и белок"

Kat-tya, Спасибо буду думать, и ещё вопрос после изолята живот не болит?
Я уже нарвалась пару раз на диетический зефир для диабетиков из пятерки и отруби травяные из ВкусВила. Расстройство было, простите за подробности 🤣 и живот болел.

Надежда, у меня всё без последствий.
От отрубей, логично 😂
Зефир возможно с большим количеством сахзама, часть из которых обладает слабительным эффектом 🙄

Kat-tya, Я и не знала про сах зам такую инфу. На отруби другие у меня эффекта не было. А эти какими то ядреными оказались. Ну что же все познается с опытом.

Надежда,а я ещё быстрей их готовлю .В сковородку наливаю немного воды . закипит - низко над ней разбиваю яйца , чтоб не растеклись .Соли , укропчику сверху и всё .

Валентина Попова, У меня нет нормальной сковородки, я так пробовала как вы описали, но у меня белок к сковороде все ровно прилипает. А вот пашот я готовила в кастрюле маленькой, пока душ принимаю вода закипает. В эту квартиру, в которой живу сейчас покупать новую посуду не хочу. Хотя желание и есть и посуду обновить и постельное белье шёлковое купить, но торможу себя. Через год перееду тогда дам волю своим желаниям.

Надежда, на изолят особо не рассчитывайте)) он не даёт сытости...так белковая добавка..хорошо печь вафли и все такое

Надежда,а омлет в мешочках не пробовали ? Пару яиц , молоко, укропчику , соль и чуть слив. масла , всё взбить слегка и в пару мешков п/эт .Вода закипит , опускаю ( воздух выпустить , завязать вверху ).10 минут .

Валентина Попова, Нет ещё не пробовала омлет в мешочках, надо будет поробовать. Я омлет в духовке делаю на в форме на 2-3 дня. У меня утром каждая минута на счету. Разрезаю на квадратики и ем потом на завтраки несколько дней.
А муку не нужно добавлять в этот мешочек?
И как в каждый мешочек по 1 яйцу? Или сразу выливать например 5 яиц с молоком и в один мешочек?

Кира, Поделитесь пожалуйста 🙏🙏💓 какой выбрать? Я чайник в этом вопросе, я не знаю сколько цена дешовая, а сколько не дешовая для этого продукта. Если буду покупать, то наверное со вкусом какао.

Nataly, А я думала пару ложек заколатил и вопрос с едой на пол дня закрыт. Вафельницы у меня нет еще.

Надежда, не..там конечно так написано ..но на самом деле на час два максимум если с кефиром или молоком..можно не вафли можно в сырники,кашу, любую выпечку

Nataly, Спасибо 🙏💕 за информацию.

Кира, Спасибо заскринила.

Кира, ... так я и знала... кругом жулики...
Ps дорогой и крутой я, помню, отмела сразу - у меня не жизненная необходимость, и жабка поддушила 🐸

Надежда,нет, муку не кладу .Я по 5 яиц не пробовала , мне это лишнего  ,по 1-2 яйца . Попробуйте три , но наверно времени чуть больше надо будет .Через 10 минут открываю , смотрю, если жидко - ещё провариваю  1-2 мин.Вставляю один мешочек в другой -для страховки , вдруг протечет .Как готово - вынимаю на полотенчик , на руку и освобождаю краешек мешочков , сталкиваю омлет на тарелку - получается  красивая омлетная лодочка  , можно с колбаской и помидорами