Дневник питания за 29.06.2024

Фрукты все-таки тоже надо контролировать 🙄
До 11 выполнила прогулочно-магазинную программу и засела под вентилятор.
Точнее залегла и заснула на 🙀три часа. Чего-то я много сплю днём 🤔 А потом просыпаюсь в шесть утра🤨 С одной стороны, для такой погоды как раз физиологично. Но с другой - странновато 🤔
Слушала Ютуб про Есенина и Дункан и про британскую/российскую разведки в средней Азии.
На полдник съела кусочек халвы с клубникой 😋 Божественно 🥰🥰🥰 Кофе крепкого не хватило для полного баланса.
Просканировала вены. Заказала венотоник. Раньше регулярно пропивала, последние лет пять почти забила.
Одним венотоником дело не закончилось 🙄, заказала ещё и какао 😔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Оладьи из кабачков (К)	103	127.8	4.5	5.9	14.1
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	533	231	6	14	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеиновый изолят	25	83.8	22.1	0.8	0
Вода	200	0	0	0	0
Клубника	120	49.2	1	0.5	9
Итого	345	133	23	1	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из кабачков (К)	180	223.4	7.9	10.3	24.7
Сметана 25% жирности	50	125	1.2	12.5	1.6
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	580	452	10	23	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Грибы с картошкой (К)	350	376.3	11.6	20.3	36.4
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Итого	560	420	13	20	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	300	66	1	0	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва тахинная	40	203.8	5.1	12	20.2
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Итого	290	306	7	13	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0
Итого за день	3058	1610	62	72	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 62,15 кг 29.06.2024 21:37

Я наелась в 17 часов мойвы и отрубилась до 21

Kat-tya 30.06.2024 08:34

Анна 75,8кг, 🤔 видимо организм как-то сам замедляется и уходит в режим энергосбережения
Ps я ночью, если просыпаюсь и посмотрю в телефон, то всё 🙈 час-два-три в пролёте.
Сегодня глаза не могла расклеить, чтобы просто посмотреть, хоть сколько времени

Анна 62,15 кг 30.06.2024 09:31

Психа у меня много было, кд вот только закончились... А больше бесит неопределенность. Сижу в кафе ищу колледжи - бесит все...

Kat-tya 30.06.2024 09:47

Анна 75,8кг, колледж для детей?

Анна 62,15 кг 30.06.2024 13:54

Kat-tya, да. И не нравится мне терять 2 года до универа. Короче, будем брать штурмом 10й класс. А там как карты лягут.

Kat-tya 30.06.2024 14:30

Анна 75,8кг, понятно.
А то я для себя какую-нибудь учёбу подбираю: много чего хочется/хотелось.
Вроде как практического применения нет.
А вот вдруг решила, что и по фиг, просто так поучусь для личного интереса и разнообразия.
От работы все рвано ничего наполняющего ждать не приходится.
Тем более теперь.
Надо же когда то начинать делать то, что хочется

Анна 62,15 кг 30.06.2024 14:52

Kat-tya, развитие необходимо. Лучше, конечно, если уже сразу понимаешь как применить.

Kat-tya 30.06.2024 18:17

Анна 75,75кг, уже никак. Всё уже на закат пошло.
Поэтому и тормозила.
А теперь думаю, а чего терять то?