Дневник питания за 03.07.2024

😂😂😂 в телеграме увидела картинку "себя" вчерашней 😂😂😂

Ps но я была круче💪: я была в очень элегантном наряде после собеседования с жемчугами в несколько рядов, а вентилятор несла на плече 🤣🤣🤣
На самом деле какой-то особо "дикой" реакции не было. Вообще никакой реакции не было. Ни пальцем не показывали, ни смеялись... вообще не реагировали
Pss пообедала в общепите. Напряжённый, очень ответственный день. Имею право 💪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет (К)	1	257	19.2	18.8	2.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Запеканка творожная (К)	93	206.9	15.3	8.1	17.9
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	671	633	40	31	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеиновый изолят	25	83.8	22.1	0.8	0
Вода	200	0	0	0	0
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Желатин пищевой	10	35.5	8.7	0	0.1
Итого	335	160	31	1	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури по-Аджарски [Пхали Хинкали]	1	921	48.3	43.8	83.5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	24	1.1	0.2	3.8
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	10	4.1	0.1	0	0.8
Морс Брусничный [ВкусВилл]	300	132	0	2.4	27.9
Итого	847	1243	50	63	117

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	180	79.2	1.6	0.2	16.2
Итого	180	79	1	0	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Сок лимонный	12	4	0.1	0	0.5
Итого	512	4	0	0	0
Итого за день	2545	2120	124	96	186