Kat-tya
29.07.2024 19:54
Дневник питания за 29.07.2024
На завтра в меню паста и помидорный супчик 😋😋😋
На "десерт" абрикоски и вишни
На "десерт" абрикоски и вишни
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
35
|
71.9 | 2.4 | 0.4 | 14.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
25
|
74.8 | 5.5 | 5.5 | 0.6 |
| Итого | 363 | 171 | 8 | 8 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Итого | 150 | 66 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста "помодоро & баклажаны" (К) |
1.2
|
750.2 | 32.6 | 28.1 | 90.3 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 590 | 935 | 35 | 40 | 106 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, с шоколадно-ореховыми начинками |
1
|
25.6 | 0.1 | 0.5 | 5.2 |
| Итого | 6 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники картофель+кабачок (К) |
6
|
263 | 7.3 | 16.5 | 21.3 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 420 | 410 | 9 | 26 | 32 |
| Итого за день | 1529 | 1608 | 54 | 75 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
