Дневник питания за 30.07.2024

Итальянское меню 😉
Итальянская колбаска: один бутер оказался весьма в норме и весьма достаточно даже с большой чашкой кофе.
Хлеб у меня плотный получается, но в итоге это к лучшему: тоньше режется и дольше жуется.
Завтрака хватает до обеда вполне.
Помидорный супчик.
Паста с помидорами и баклажанами (немного пережарила и она больше похожа на грузинскую, чем на итальянскую 😂, но нормально).
Завтра ...🥁🥁🥁 .. снова паста. Но уже с лисичками. На прошлой неделе очень вкусно получилось. Прям ресторанная.
"Помодоро&баклажаны" как в рестике не получаются 🤷‍♀️
На ужин одних оладий было мало. Организм требовал чегото ещё. Договорились с ним о какао. Но какао почему-то получился с рахат-лукумом (ещё с майской поездки лежит). Но вроде в рамках осталась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Хлеб тартин на закваске (К)	32	65.7	2.2	0.3	13.3
Салями, итальянская, свинина	32	136	6.9	11.8	0.4
Итого	539	244	11	14	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста "помодоро & баклажаны" (К)	0.8	468.9	19	16.7	59.8
Томатный суп (без мяса) (К)	300	108.3	3	5.7	9.9
Итого	640	577	22	22	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Итого	300	148	2	0	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники картофель+кабачок (К)	4	175.3	4.9	11	14.2
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Какао (К)	1	232.8	18	10.5	14.6
Лукум сбивной	50	158	0.4	0.4	39.7
Итого	508	669	24	31	70
Итого за день	1987	1638	60	68	187