Дневник питания за 31.07.2024

Ну и очень даже вкусно.
Углеводов правда много.
Организм требует ужина 🤔
Хоть фруктов, хоть оладушки, хоть яичницу 😼
Вот и закончился июль.
Даже страшно немного, какой хороший месяц оказался.
И очень рада, что еда выправляется. Хоть тело пока и неохотно отвечает.
Купила абонемент в бассейн

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Хлеб тартин на закваске (К)	43	88.3	3	0.4	17.9
Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра" [Casademont]	40	137.6	9.2	11.2	0
Итого	483	281	15	14	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный суп (без мяса) (К)	250	90.3	2.5	4.8	8.3
Лисички для пасты (К)	1	197.8	3	15.8	7.5
Паста (макароны, спагетти), сухая	80	296.8	10.4	1.2	57.2
Вода водопроводная питьевая	80	0	0	0	0
Итого	585	584	15	21	73

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Итого	350	170	3	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао (К)	1	116.3	9	5.2	7.2
Лукум сбивной	40	126.4	0.3	0.3	31.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	174.6	14.6	12.6	0.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Итого	575	491	25	18	54
Итого за день	1993	1528	59	54	185