Дневник питания за 02.08.2024

Некоторый перебор.
Второй салат, спаржа, был явно лишним.
Чистая психология. Точнее жертва маркетинга: раз пошла, то надо купить не одну же коробку. И ходить в магазин надо сытым, но тут без вариантов 🤷‍♀️
Арбуз хорошо пошёл. Особенно приятна его калорийность 🥰
Вечером захотелось чего-то вкусненького 🙄 А не пустила бы на самотек покупки и собралась днем, все было бы в ажуре

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Хлеб тартин на закваске (К)	34	69.8	2.3	0.3	14.1
Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра" [Casademont]	34	117	7.8	9.5	0
Итого	543	229	12	11	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный суп (без мяса) (К)	400	144.4	4	7.6	13.2
Салат с Говяжьим Языком [Азбука Вкуса]	200	480	21.8	40.8	6.2
Спаржа по-Корейски [Азбука Вкуса]	200	506	39.6	37.8	1.8
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Итого	900	1157	66	86	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Итого	350	170	3	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдоба обыкновенная	50	150.5	4.1	2.7	27.5
Сыр Творожный "Сливочный" [ВкусВилл]	20	44.6	1.5	4	0.7
Паштет Куриный [ВкусВилл]	100	301	6.5	29.8	1.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	80	182.4	6.9	1.1	36.1
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Итого	280	685	19	37	67
Итого за день	2073	2242	100	136	146