Kat-tya
06.08.2024 22:23
Дневник питания за 06.08.2024
Сегодня первая зелёная клетка в августе. Надеюсь, что не последняя
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра" [Casademont] |
45
|
154.8 | 10.4 | 12.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный |
90
|
338.4 | 8.2 | 23.4 | 24.8 |
| Итого | 560 | 634 | 24 | 38 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Деревенские [Ермолино] |
108
|
246.2 | 8.6 | 21.6 | 4.3 |
| Пюре микс (К) |
180
|
153.5 | 4.3 | 6.5 | 19.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Суп-пюре грибной (К) |
250
|
110.3 | 6.8 | 8 | 2.5 |
| Итого | 758 | 555 | 21 | 36 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Вишня |
220
|
114.4 | 1.8 | 0.4 | 23.3 |
| Нектарин |
120
|
46.8 | 1.3 | 0.3 | 9.2 |
| Итого | 400 | 187 | 3 | 0 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
40
|
119.6 | 8.9 | 8.9 | 1 |
| Итого | 90 | 218 | 12 | 9 | 20 |
| Итого за день | 1808 | 1596 | 61 | 85 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
