Kat-tya
18.08.2024 18:24
Дневник питания за 18.08.2024
Небольшой сбой.🙄
Похоже сгорел мой ноутбук. Вот уж действительно "пришла беда, открывай ворота" 😢
Тост из тартина с оливковым маслом и чесночком мой второй фаворит после сыра с мёдом
Похоже сгорел мой ноутбук. Вот уж действительно "пришла беда, открывай ворота" 😢
Тост из тартина с оливковым маслом и чесночком мой второй фаворит после сыра с мёдом
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 4.6 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Тартин пшенично-ржаной (Хлеб) |
42
|
94.3 | 2.8 | 0.4 | 20 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
20
|
66.8 | 4.2 | 5.5 | 0.1 |
| Йогурт Греческий Курага-Маракуйя без Сахара [ВкусВилл] |
150
|
112.5 | 9.6 | 5.1 | 7.2 |
| Итого | 600 | 374 | 23 | 15 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
25
|
83.8 | 22.1 | 0.8 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 225 | 201 | 27 | 7 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
300
|
657 | 29.7 | 41.7 | 40.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
20
|
66.8 | 4.2 | 5.5 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
75
|
63.8 | 0.1 | 0 | 2 |
| Итого | 430 | 992 | 34 | 67 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Нектарин |
100
|
39 | 1.1 | 0.3 | 7.7 |
| Итого | 200 | 78 | 2 | 0 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
4
|
245.2 | 3.2 | 14.2 | 26.2 |
| Итого | 46 | 245 | 3 | 14 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тартин пшенично-ржаной (Хлеб) |
42
|
94.3 | 2.8 | 0.4 | 20 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 46 | 122 | 2 | 3 | 20 |
| Итого за день | 1547 | 2015 | 94 | 108 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Kat-tya
20.08.2024 00:02
Постоянный
рацион, схожу в ремонт. Но если что, то другой есть 😢
Kat-tya
27.08.2024 20:41
Постоянный
рацион, не до него сейчас
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
Новые рецепты
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Лучшие рационы
И что ж делать?