Дневник питания за 20.08.2024

Сегодня обошлась без изолята 💪
Второй день двухразового питания- полёт нормальный.
С одной стороны - позволила себе булочку вечером. С другой: не соблазнилась на паштет ("один бутербродик" (но мы то знаем, что он бы был не один🙈), варёную сгущенку ("одну ложечку" (но мы то знаем, что она бы была не одна😱), чипсики и козинак

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген [California Gold Nutrition]	1	20	4.6	0	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Тартин пшенично-ржаной (Хлеб)	21	47.1	1.4	0.2	10
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	20	66.8	4.2	5.5	0.1
Сырники [ВкусВилл]	52	87.4	6.8	2.2	10.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	75	46.5	2.2	2.6	3.5
Творог Мягкий Однородный с Персиком [ВкусВилл]	125	137.5	9.5	5.3	13
Сметана 30% жирности	1	73.3	0.6	7.5	0.8
Итого	826	503	29	25	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопаточная часть корейки без кости, запечённая	100	199	26.5	10.3	0
Салат с Курицей, Сельдереем и Яблоком [Кухня на Районе]	100	143	9.1	8.2	6.7
Гороховый суп на бульоне (К)	250	185.3	10	10.5	13
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	620	725	52	38	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Абрикосы	120	52.8	1.1	0.1	10.8
Итого	320	156	2	0	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Сдоба обыкновенная	50	150.5	4.1	2.7	27.5
Итого	250	268	9	9	35
Итого за день	2316	1654	94	73	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 20.08.2024 22:01

Козинак😍, а еще халву или щербет вообще дома держать нельзя 😄 мне уж точно. Тот самый предмет, который есть и его сразу нет

Kat-tya 20.08.2024 22:03

Ольга, поэтому вариант купить и есть по маааааленькому кусочку не рабочий
Ps хотя, справедливости ради, в 2021 году я дошла до такой стадии, когда могла откусывать пол конфеты, а вторую половинку оставлять на следующий раз 🤷‍♀️😢

Ольга 20.08.2024 22:07

Kat-tya, я тоже конфеты, которыми угощают в офисе, могла неделю собирать, а потом кому-то отдать. Но с щербетом так не работает почему-то 🤣

Это пройдёт 20.08.2024 22:33

Kat-tya, а что потом произошло?

Kat-tya 21.08.2024 06:42

Это пройдёт, кто же знает... 🤔

Это пройдёт 21.08.2024 08:32

Ольга, Мне ребёнок-провокатор привёз в подарок упаковку халвы, козинаков, грильяж и несколько упаковок шоколада, зная, что я сахар не ем. Пока держусь, ем по 20 г халвы с чаем.