Kat-tya
27.08.2024 20:40
Дневник питания за 27.08.2024
Нормально.
Прокралась шоколадка. Надо чем-то заменять: отсутствие перекуса пагубно сказывается.
Снова долгосрочный баланс позитивный 😏
Прокралась шоколадка. Надо чем-то заменять: отсутствие перекуса пагубно сказывается.
Снова долгосрочный баланс позитивный 😏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 4.6 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Йогурт Греческий Черника 2,5% [ВкусВилл] |
150
|
145.5 | 10.8 | 5.1 | 14.1 |
| Итого | 948 | 533 | 26 | 19 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ по 1-110 |
250
|
72.5 | 2 | 2.5 | 10.3 |
| Биточки паровые из курицы, по 2-24 |
100
|
176 | 18.6 | 7.2 | 9.3 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Баклажаны с Помидорами в Соусе Песто [Виктория] |
120
|
130.8 | 1.2 | 10.8 | 7.2 |
| Оливье с Говядиной [Кухня на Районе] |
120
|
187.4 | 9.8 | 13.8 | 5.8 |
| Напиток из разных фруктов без сах |
1
|
14 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 940 | 693 | 34 | 35 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Picnic |
2
|
364 | 5.4 | 18.2 | 44 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
2
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 136 | 369 | 5 | 18 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
17
|
33.7 | 1.1 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 317 | 138 | 2 | 1 | 28 |
| Итого за день | 2341 | 1734 | 69 | 73 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
