Kat-tya
28.08.2024 19:57
Дневник питания за 28.08.2024
День занятой. Рацион соответствующий. До шоколадки не дошла 😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
53
|
104.9 | 3.5 | 0.6 | 21 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
20
|
66.8 | 4.2 | 5.5 | 0.1 |
| Йогурт Греческий Черника 2,5% [ВкусВилл] |
150
|
145.5 | 10.8 | 5.1 | 14.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 808 | 419 | 20 | 18 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ по-флотски |
1
|
137 | 7 | 10 | 13 |
| Лапша WOK Яичная с Овощами [Кружка] |
250
|
275 | 7.5 | 10 | 40 |
| Свинина, лопаточная часть корейки без кости, жареная на огне |
100
|
202 | 24.7 | 11.1 | 0.8 |
| Баклажаны по-восточному (К) |
100
|
154.8 | 7 | 11.4 | 5.8 |
| Настой из шиповника (К) |
200
|
20.8 | 0.2 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 900 | 789 | 46 | 42 | 63 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
100
|
262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
| Итого | 700 | 262 | 7 | 3 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
53
|
104.9 | 3.5 | 0.6 | 21 |
| Итого | 253 | 174 | 4 | 1 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет Куриный Грибы и Прованские Травы [ВкусВилл] |
40
|
107.2 | 4.8 | 9.3 | 1.1 |
| Итого | 40 | 107 | 4 | 9 | 1 |
| Итого за день | 2701 | 1753 | 84 | 75 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Алин@
28.08.2024 23:14
Отлично🤗🌹🌹🌹
Новые рецепты
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
