Kat-tya
29.08.2024 20:41
Дневник питания за 29.08.2024
Завтра пятница 🙂
Но сегодня только четверг 😢
Но он почти закончился 😏
Но сегодня только четверг 😢
Но он почти закончился 😏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Творог Обезжиренный 0,5% [ВкусВилл] |
120
|
56.4 | 9.6 | 0.6 | 3.1 |
| Итого | 619 | 320 | 20 | 15 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый Суп Пюре с Беконом [Кухня на Районе] |
1
|
256 | 12 | 12 | 25 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Бефстроганов из говядины, по 1 -406 |
100
|
193 | 16.7 | 11.3 | 5.9 |
| Настой из шиповника (К) |
200
|
20.8 | 0.2 | 0.2 | 3.4 |
| Салат из Свежих Овощей с Курицей [Grow Food ] |
120
|
85.9 | 15.7 | 1.2 | 3.1 |
| Итого | 890 | 668 | 47 | 25 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
50
|
167 | 10.4 | 13.8 | 0.2 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Паштет Куриный Грибы и Прованские Травы [ВкусВилл] |
140
|
375.2 | 16.9 | 32.5 | 3.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
105
|
207.9 | 6.9 | 1.3 | 41.6 |
| Итого | 445 | 877 | 34 | 47 | 49 |
| Итого за день | 2154 | 1936 | 103 | 89 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Алин@
29.08.2024 21:55
Сегодня купила печень на паштет, а у вас уже куриный с грибами,
вкусный? 😋😋
Новые рецепты
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
