Kat-tya
03.09.2024 22:38
Дневник питания за 03.09.2024
Халявное пирожное. Не устояла.
Но оказалось отвратительным. Выкинула.
В поддержку себя скажу, что ходила на занятие по укреплению мышц спины и потом бассейн
Но оказалось отвратительным. Выкинула.
В поддержку себя скажу, что ходила на занятие по укреплению мышц спины и потом бассейн
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Бутербродик с сыром ? (К) |
1
|
209.3 | 8.9 | 12.1 | 16 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
33
|
7.9 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Итого | 656 | 387 | 19 | 23 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-Пюре из Брокколи [Грабли] |
250
|
142.5 | 3.5 | 10.5 | 8.5 |
| Пожарская Котлета [Братья Караваевы] |
100
|
156 | 15 | 15.6 | 22 |
| Лазанья Грибная [Sonobello] |
350
|
542.5 | 23.8 | 24.5 | 56.4 |
| Напиток из шиповника без сахара |
1
|
70 | 0 | 0 | 27 |
| Салат с Кальмарами [Русский аппетит] |
120
|
238.8 | 16.8 | 18 | 2.5 |
| Итого | 1020 | 1149 | 59 | 68 | 116 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное песочное с кремом |
20
|
97 | 1 | 5.6 | 10.4 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
2
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 80 | 102 | 1 | 5 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 100 | 49 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2356 | 1823 | 84 | 98 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
Inna
04.09.2024 09:56
Ооо, супер]) спорт это всегда плюс к хорошему настроению)
Алин@
04.09.2024 16:15
Отлично, вы молодец👍🌷🌷🌷
Надежда
04.09.2024 17:58
Халявные, сложно отказаться. Но то что не вкусное и выкинула,
здорово!
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
