Kat-tya
07.09.2024 19:47
Дневник питания за 07.09.2024
Купила полочки под цветы. Пока ждала автобус навернула палочек.
Дома доела с кефиром.
Недельный чит-милл пора заканчивать.
"Соберись, тряпка! "
Недельный чит-милл пора заканчивать.
"Соберись, тряпка! "
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Бутербродик с сыром ? (К) |
1
|
209.3 | 8.9 | 12.1 | 16 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
35
|
104.7 | 7.8 | 7.7 | 0.8 |
| Сырники [ВкусВилл] |
65
|
109.2 | 8.5 | 2.7 | 12.7 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Оливковое масло |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус бальзамический |
1
|
4.7 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 620 | 29 | 38 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус бальзамический |
1
|
4.7 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
35
|
104.7 | 7.8 | 7.7 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 46 | 154 | 7 | 12 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
100
|
371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
| Соус к пасте сливки и шампиньоны (К) |
1
|
129.3 | 3.9 | 11.6 | 2.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 475 | 660 | 27 | 20 | 76 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные палочки |
100
|
359 | 10.3 | 1.6 | 81 |
| Кефир 1% жирности |
350
|
140 | 10.5 | 3.5 | 14 |
| Итого | 450 | 499 | 20 | 5 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
3
|
205.1 | 2.4 | 13 | 20.5 |
| Итого | 187 | 206 | 2 | 13 | 20 |
| Итого за день | 1879 | 2140 | 88 | 89 | 231 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
