Kat-tya
08.09.2024 19:28
Дневник питания за 08.09.2024
Состояние ужасное: энергия на нуле 😱
Как поднимать не представляю 😢
Противостоять колбаска и конфеткам не удалось 😭
Позарилась на виноград. Хотя не ела его много лет. Но он такой красивый лежал...
Как поднимать не представляю 😢
Противостоять колбаска и конфеткам не удалось 😭
Позарилась на виноград. Хотя не ела его много лет. Но он такой красивый лежал...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Бутербродик с сыром ? (К) |
1
|
177.6 | 9.5 | 8.7 | 14.5 |
| Сырники [ВкусВилл] |
65
|
109.2 | 8.5 | 2.7 | 12.7 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Итого | 589 | 417 | 21 | 22 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
100
|
371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
| Соус к пасте сливки и шампиньоны (К) |
1
|
129.3 | 3.9 | 11.6 | 2.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аджапсандали (К) |
250
|
82.3 | 4 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 725 | 742 | 31 | 21 | 91 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
130
|
63.7 | 1 | 0.4 | 12.5 |
| Абрикосы |
130
|
57.2 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Вишня |
120
|
62.4 | 1 | 0.2 | 12.7 |
| Виноград |
240
|
172.8 | 1.4 | 1.4 | 37 |
| Итого | 620 | 356 | 4 | 2 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутербродик с сыром ? (К) |
1
|
249.2 | 11.3 | 15.3 | 16.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
10
|
711.3 | 5 | 49.4 | 64.1 |
| Итого | 195 | 960 | 16 | 64 | 80 |
| Итого за день | 2129 | 2477 | 74 | 110 | 278 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Алин@
08.09.2024 19:34
Что с бассейном🤔 ?
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
