Дневник питания за 13.09.2024

Вечером не удержалась от бутера: колбаса гуд бай.
Но в целом получилось норм
Ps не норм.. Забыла обеденный майонез

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники [ВкусВилл]	65	109.2	8.5	2.7	12.7
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	75	46.5	2.2	2.6	3.5
Бутербродик с сыром (К)	0.7	146.5	6.2	8.4	11.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	614	351	17	17	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из сухофруктов	1	40	2	2	2
Суп Лапша Куриный [ВкусВилл]	250	90	7	1.3	13
Котлета Куриная с Маслом [Ашан]	100	260	19	20	1
Картофель жареный брусочками по 1-230	150	288	4.2	14.4	35.3
Фунчоза с Овощами и Курицей [ВкусВилл]	120	98.4	1.1	8	5.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	835	870	33	55	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	400	88	1	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	300	216	1.8	1.8	46.2
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Бутербродик с колбаской (К)	1	206.7	9.2	11.6	16.2
Итого	570	526	12	13	83
Итого за день	2619	1836	65	87	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 14.09.2024 15:00

Зашла посмотреть что за колбаса так помнила. Но она без названия оказалас)
Меня колбаса не очень манит, все печенюшки, шоколадки и т. Д.

Kat-tya 14.09.2024 16:02

Надежда, два года назад я дошла до стадии интуитивного питания. И мне и колбаса, и печенюшки были индиферентны.
А теперь опять ((((
Психика 🤷‍♀️
И в то время я даже объяснить не могла как и что происходит, и мне это было не в тягость