Kat-tya
14.09.2024 19:25
Дневник питания за 14.09.2024
Изолят без ароматизатора не лучше, - вкус, как у хозяйственного
мыла 🤮
Булочка без масла не такая и аппетитная 😕
Макароны и сыр по белкам и калориям идентичны 🤔
С утра была йога и бассейн. Хоть где-то молодец
Булочка без масла не такая и аппетитная 😕
Макароны и сыр по белкам и калориям идентичны 🤔
С утра была йога и бассейн. Хоть где-то молодец
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Бутербродик с сыром (К) |
1
|
106.4 | 5.5 | 5.8 | 8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Творог 18% жирности |
75
|
177 | 11.3 | 13.5 | 2.1 |
| Сдоба обыкновенная |
40
|
120.4 | 3.2 | 2.1 | 22 |
| Итого | 642 | 487 | 22 | 24 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
25
|
83.8 | 22.1 | 0.8 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Итого | 725 | 403 | 25 | 3 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
80
|
296.8 | 10.4 | 1.2 | 57.2 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
39
|
152.9 | 13.9 | 9.8 | 1.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лисички для пасты (К) |
1
|
150.5 | 1.8 | 13.1 | 3.8 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Галеты |
10
|
39.3 | 1 | 1 | 6.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 514 | 800 | 27 | 28 | 72 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Неоколлаген Артро [Арт Лайф] |
1
|
30 | 5.5 | 0 | 2 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
120
|
86.4 | 0.7 | 0.7 | 18.5 |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Итого | 630 | 168 | 7 | 0 | 31 |
| Итого за день | 2511 | 1859 | 82 | 56 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
