Kat-tya
19.09.2024 22:09
Дневник питания за 19.09.2024
Небольшой перебор.
Назовем это зигзаг.
Недельный баланс этим поворотом снова выбит в плюс.
Но, ещё не вечер
Назовем это зигзаг.
Недельный баланс этим поворотом снова выбит в плюс.
Но, ещё не вечер
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
| Соевый протеиновый изолят |
25
|
83.8 | 22.1 | 0.8 | 0 |
| Неоколлаген Артро [Арт Лайф] |
1
|
30 | 5.5 | 0 | 2 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бутербродик с сыром (К) |
1
|
138.3 | 6.1 | 9.7 | 6.5 |
| Сырники [ВкусВилл] |
65
|
109.2 | 8.5 | 2.7 | 12.7 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Сдоба обыкновенная |
50
|
150.5 | 4.1 | 2.7 | 27.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Итого | 1016 | 688 | 49 | 31 | 53 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
1
|
279.9 | 4.3 | 13.6 | 33.7 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
2
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 117 | 285 | 4 | 13 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье три вида мяса |
1
|
234 | 17 | 23 | 5 |
| Бургер свин |
1
|
581 | 19 | 50 | 14 |
| Харчо с говядиной |
1
|
110 | 6 | 8 | 18 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Компот из сухофруктов |
1
|
40 | 2 | 2 | 2 |
| Хрен, соус приготовленный |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 830 | 1082 | 47 | 84 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 300 | 139 | 1 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 100 | 35 | 0 | 0 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в Сливочном Соусе с Ананасами [Grow Food ] |
200
|
257.3 | 20.4 | 14.5 | 11.5 |
| Баклажаны Острые по-Евпаторийски [ВкусВилл] |
200
|
276 | 2.8 | 19.4 | 22.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 420 | 572 | 24 | 34 | 41 |
| Итого за день | 2783 | 2803 | 128 | 164 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Анна 62,15 кг
19.09.2024 22:53
Зигзаг ... Редко я встречаю это слово))
Kat-tya
19.09.2024 23:09
Анна
67,35, зигзаг калорий, есть такая теория
Виля
19.09.2024 23:43
Анна
67,35, кто шьет, тот часто это слово всроминает , а еще кто
ездит по загородным дорогам "зиг-заг " 🖐️🤔
Анна 62,15 кг
21.09.2024 11:18
Kat-tya,
пойду гуглить)))
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
Шаурма с рыбой и мясом
193.7
9.2
9.3
18.1
0
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Лучшие рационы
